突然間，我意識到，原來我一直設定各種目標，追逐各種目標，把所有的注意力都放在未來的某個目標。即便得了癌症，我所有的注意力都還是放在未來，渴望消除所有的癌細胞，渴望能跟老公白頭偕老，
罹癌、化療與放療的過程，對於生命所造成的根本性撼動，所帶來的僅只是破壞與恐懼、不安與不平嗎？在此之前的多少年裡，心忙着、偏着，固執着許許多多的「因為」與「應該」。
前情提要：(1) 互不相識的癌症病友， (2) 皮毛地聽過「正念」， (3) 實際是為了「減壓」， (4) 大家齊聚癌症希望基金會的地下室。
我把正念運用到洗碗、拖地、等人，隨時可以找到自己。正念讓我明白自己在做什麼、在想什麼。學習正念後很容易看見事情的由來，生活變得簡單。
因為長期背痛的關係，我一直希望能找到一個能有效減緩疼痛的方法。在八週的上課過程中，我慢慢發覺自己比較不會因為疼痛而感到不舒服和煩躁。
