自癒力（self-healing）的兩大關鍵：強健體質與受傷能復原。身而為人不可能不受傷，問題是受了傷是否能復原，還是受了傷就嚇到/切割/逃避/敵視/閃躲？
正念本來就是與身俱來的。這也是為什麼正念入門很容易，短暫一時的人在心在，對多數人幾乎沒什麼障礙。然而，正念的效益與困難存在於持續。
