校園正念志工｜沒試試你怎麼知道

兒青正念師資培訓課程不只是上課學習，還需要直接帶領小學生進行正念練習。記得去年上完初階課程後，自己要練習呼吸覺察和身體掃描的引導語，特地找了大女兒來練習，一邊錄音一邊帶領，結束後還跟女兒討論並做些改進。

春末開始準備進國小六年級小女兒的班級帶正念課，當時小女兒還用懷疑的口氣問我 : 「我們班上課都很吵，許多同學很愛講話，老師都管不動了，你還要他們靜坐，怎麼可能做得到？」
我回小女兒 : 「就試看看阿！沒有做怎麼知道」。



 

小朋友學完正念課的回饋是：

• 學到如何在考試前把緊張心情變成平靜的心；

• 我的脾氣很不好，我要生氣時會想到正念老師說得回到身體呼吸，就比較不生氣了；

• 讓我學到了靜心方法，當我被罵時候，非常好用；

• 寫功課時速度變快了，因為我變得更專注寫功課了。

從小朋友的回饋真的看到，正念課的練習帶給小朋友的幫助，讓我更加認為在校園推廣正念課程真的很重要。學習過程中，吳佩玲老師用心認真的督導，解答我的困惑與困難，是很重要的後盾。

 

結語

多年來我一直都在做青少年社工工作，大量輔導有問題的青少年。但即便很努力，成效都不是很好。深深體會：當人有問題了，才要來解決，真的很不容易。

在小學帶領適當的正念課程，做到了預防的工作，透過正念帶給小朋友情緒穩定且提高專注力。當每個小朋友都能照顧好自己，就能帶來更好的人際互動關係，整個班級和小朋友就跟著穩定了。小朋友透過正念學習自我照顧與愛自己，好好活在每個當下，不是很好嗎？！
 

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