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MBCT正念認知療法八週團體課程(本課程已額滿了喔,請參考九月份的正念減壓課程)

課程名稱109/7/28 (二) MBCT正念認知療法八週團體課程(本課程已額滿了喔,請參考九月份的正念減壓課程)
【MBCT八周團體課程簡介】
正念認知療法 (Mindfulness Based Cognitive Therapy, 簡稱MBCT) 是以認知行為治療為基礎,融入正念減壓(MBSR)所發展出的治療方法。它是一個特別設計的課程,協助你培養一種截然不同的方式來跟自己的心合作,處理持續存在、令人厭惡的情緒狀態。

MBCT是由英國的 John Teasdale、Mark Williams 與加拿大的 Zindel Segal 三位教授所創立,訓練人們以比較寬廣的視野、不批判的接納態度面對自己與世界,並透過正念練習看清 ”想法就只是想法,並非事實”,這能夠協助人們從不斷反芻、視野窄化的念頭中解放出來。

MBCT是經過臨床驗證的治療方式,它也能增強我們活出完整、豐富生命的深度能力。MBCT 課程是連續 8 週,每週 2.5 小時的團體訓練課程,在第六週及第七週中間有一天的止語練習。課後的回家練習是重要的,它將是促成所有轉化、改變的要素。
 

課程大綱
第一週:覺察與自動導航
第二週:用大腦過生活
第三週:集中散亂的心
第四週:認出厭惡感
第五週:容許/如其所是
第六週:想法非事實
一日正念練習
第七週:如何用最好方式照顧自己
第八週:維持與擴展心的學習

  
【學習目標】
1.引領練習當下覺察,探索情緒與身體,想法之間的互動關係。
2.
認識自我慣性反應,學習調適情緒的新技巧。
3.
面對壓力時的心理適應,改善人際關係。
4.提升身心保健能力,邁向健康新生活。

上課日期:

  • 第一堂課 109/7/28 (二)
    19:00-21:30
  • 第二堂課 109/8/4 (二)
    19:00-21:30
  • 第三堂課 109/8/11 (二)
    19:00-21:30
  • 第四堂課 109/8/18 (二)
    19:00-21:30
  • 第五堂課 109/8/25 (二)
    19:00-21:30
  • 第六堂課 109/9/1 (二)
    19:00-21:30
  • 一日靜觀 109/9/6 (日)
    09:30-17:00
  • 第七堂課 109/9/8 (二)
    19:00-21:30
  • 第八堂課 109/9/15 (二)
    19:00-21:30

★ 本課程為心理教育及推廣性質之課程,非治療性團體
★ 課前採一對一電話訪談

課程講師:古蕙瑄
●臺北市立聯合醫院 松德院區社區精神科諮商心理師
●「臨床正念治療師認證學程」授課教師
●英國OMC第四階段正念認知治療師資訓練

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 地址:台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號,古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
  • 連絡電話:02-2396-0119
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com

※優惠方案:

1.本課程是督導團體需全程錄影(僅限帶領者)優惠價 4,000元。
2.參與課程學員
課程全勤者,最後一堂課贈送「自我療癒正念書」及正念記事本


招生人數為維護團體帶領品質,本團體6人以上開課,16人為限,額滿恕不加收。
★主辦單位保留接受報名與否的權利
網路報名:
  • 步驟一. 線上報名若刷卡者可選擇線上付款,您的報名就完成了
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  • 臺北富邦 興隆分行 (銀行代碼012)
戶名:胡君梅
帳號:431168930918
  • 步驟三. 回傳繳費資料至mbsrtw@gmail.com
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