正念減壓講座

採預約開課制,歡迎填寫表單洽詢。

希望或想要

  • 認識正念,學習正確的概念
  • 學習易學又實用的正念方法
  • 體驗正念的七七好處
  • 認識正念的學習路徑與各項資源

系列培訓|初階 正念覺察力專訓

採預約開課制,歡迎填寫表單洽詢。

希望或想要

  • 培養覺察能力,大量實作相關練習
  • 結合正念覺察與工作場域,提升專注力與工作效能
  • 幫助減緩日常的焦慮緊繃和壓力
  • 學習隨時可以自我放鬆的能力
  • 增加內在穩定度,幫助平衡與穩定
  • 完整的正念系統化培訓

系列培訓|中階 正念EQ專訓

採預約開課制,歡迎填寫表單洽詢。

希望或想要

  • 培養與提升EQ,實作相關練習
  • 了解情緒,並能夠將正念EQ與工作場域結合
  • 提升情緒覺察能力
  • 提升情緒管理能力
  • 提升挫折復原力
  • 提升裡外一致的友善能力
  • 完整的正念系統化培訓

系列培訓|高階 正念溝通力專訓

採預約開課制,歡迎填寫表單洽詢。

希望或想要

  • 學習有效溝通,實作相關練習
  • 將正念溝通與工作場域結合,提升團隊工作效能
  • 提升人際溝通中的自我覺察能力
  • 提升專注聆聽與表達的能力
  • 完整的正念系統化培訓

正念紓壓與身心健康工作坊

採預約開課制,歡迎填寫表單洽詢。

希望或想要

  • 認識正念,學習正確的概念
  • 針對不同對象,給予可立即運用於特定場域的正念方法
  • 針對特定需求,給予簡易、有效改善的正念方法
  • 認識正念的更多學習路徑與資源
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