實體 五日正念止語靜修營

《止語營帶給您的感受是？》

• 「這是一趟充電與誠實面對自己之旅。」
• 「沒壓力，很自在，有彈性，自主管理下體驗、練習，吃住時間安排都很好。」
• 「很難得能在沒有宗教意味濃厚的場地練習靜坐和行走靜觀，很享受，也期待能穩定地辦理這樣的正念止語活動。」

《課程裡，最大的收穫、發現、體驗是？》

• 「更理解什麼叫正念後，加上老師的引導讓我更認識我自己。體悟到正念有自我療癒的效果，並更意識到當下的力量。」
• 「正念在生活中的運用無窮無盡，開啓人生正念全方位的體驗之路。」
• 「尊重自己的身體，覺察自己的情緒及身體變化，心比較平靜，敏銳度也提高了。」

《一個非宗教性的止語營》

連續兩年，我們邀請到大惠老師帶領本次的止語專修營。
大惠老師深知華人正念減壓中心所傳遞的是非宗教性的正念修練， 也很樂意用大眾語言，協助深化正念練習，讓生活修練普世化。
去年度我們同樣邀請大惠老師帶領止語營， 也很感謝夥伴給我們的回饋，多數人都認為：「未感受到課程裡有宗教色彩。」
同時也有基督徒的夥伴分享了自己的感受，歡迎觀看影片：點擊前往。

〈紮實的練習，帶來真實的改變！〉

• 「因為嚴重的坐骨神經痛，無法久站或行走太久，我本來已經做好『來這裡躺五天』的準備了，但也很神奇的，這幾天慢慢練著練著，我可以坐起來了。真的很感謝有這個止語營。」——臨床心理師，王博士

• 「我其實失眠、睡不著的問題很久了，每次躺上床都要躺個兩三小時才能睡著。但來這邊很神奇，我居然可以在練習完一天的課程後，回去躺著躺著就睡著了，這真是我沒有預期、沒有期待，但很棒的改變。」——退休人士，王女士

〈身心改變、自我覺察能力提升！〉

• 「五天下來，真的像清水塔，將心中的陳年汙垢清理乾淨，找回內心的平靜。這種感覺真好。」——退休人士，王女士
• 「自我覺察能力的提升，能讓自己更開闊，更可以放下很多慣性會去承擔的心理垃圾。」——國中教師，李老師
• 「最大的收穫是身心得到調整之後，真正活在當下的感覺吧！」——職能治療師，李先生

〈深化正念，將正念融入生活！〉

• 「身為初學者，大惠老師在課堂上所講授的觀念、行走靜觀及靜坐的方法與需注意的事情，對我都有很大的幫助。在這五天所學到的，是可以真正應用到生活這個修練場來運用的。」——公司主管，潘小姐
• 「原來我在參加八週課程之後，對於正念也還是一知半解。透過這次止語營，更瞭解正念了！」——準媽媽，蔡小姐
• 「深化正念練習與自我覺察的提升，讓我發現日常工作與生活可以如何調整與運用，嘗試正念工作、正念生活。」——臨床心理師，張小姐

〈向內探索，與自己同在，智慧自然浮現！〉

• 「止語營讓我能夠靜下來五天，找出困擾自己已久問題的答案。」——國小教師，曾老師
• 「過去的議題像壓在胸口的石頭，原本以為不會更好了，沒想到透過老師的帶領和靜坐與行走靜觀的練習，溶出細微的裂痕，讓我看見了生命韌性，也對自己的情緒與感受多了一點溫柔。」——個案管理師，王小姐
• 「我發現自己過去其實沒有好好觀照自己的內心。這次的活動讓我真正與自己同在，重新看見自己。」——準媽媽，蔡小姐