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初階 正念覺察力專訓（4小時）
2022/01/01 (六)正念覺察力專訓
「培養覺察力，是擁有良好工作績效的第一步。」
覺察(awareness)，是專注力的基礎，是EQ的基礎，是優質人際互動的基礎，是正確的認知能力的基礎。
這一切加起來，才可能有好的工作績效。
『覺察』與『思考能力』是不一樣的。兩者的差異在於：
以思考為基底的生活，很容易在不自覺且壓力大時，過度緊繃；以覺察為基底的生活，才能隨時調節，並放鬆自己。
正念學習覺察，幫助我們培養覺察力。
而正念覺察最大的特色，在於正念覺察從身體覺察入手。身體覺察能力穩定後，再進入情緒覺察、想法覺察、環境覺察。
如此一來，穩定度、耐久度與身心平衡度才會足夠。
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我們提供：有理念、有層次、有方法的企業正念培訓
上課大綱
【學習目標】
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大量實作正念覺察的相關練習
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將正念覺察與工作場域結合
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練習透過正念覺察力，幫助自己的平衡與穩定
【學習效益】
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減緩日常的焦慮緊繃和壓力
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提升長時間的專注力
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學習隨時自我放鬆的能力
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增加內在穩定度
【進行方式】
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總時長4小時
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可安排成1~2堂的形式
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線上或實體均可
【課後支持】
提供專門的企業正念簡短練習音檔，包括：
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會議前的音檔：提升開會效率。
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會議後的音檔：強化團隊凝聚力。
學員體驗
華人正念減壓中心合作過的企業
- Apple蘋果
- ASUS華碩
- Cartier卡地亞
- Dell戴爾
- HTC宏達電
- IBM國際商業機器
- MOXA四零四
- 中國生產力中心
- 中華電信
- 太古企業
- 台灣EAP論壇大會
- 企業講師聯誼會
- 西北扶輪社
- 位速科技
- 佳綸生技公司
- 協欣金屬
- 金融研訓院
- 保樂力加
- 南山人壽
- 哈拉影城
- 星展銀行
- 美國運通
- 展譽公司
- 唯晶數位科技公司
- 國泰人壽
- 統一企業
- 瑞安扶輪社
- 達真國際教練學校
- 鉅微管理顧問
- 德意志銀行
- 輝瑞藥廠
更多我們服務過的機構，請參考：事蹟與歷史
日期場地
※採預約開課制，歡迎填寫表單洽詢。
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上課地點 | 線上進行，採用貴單位熟悉的軟體。 實體課程，由貴單位安排場地。亦可使用本中心之場地。 |
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電話 | (02)2396-0119 |
 |
mbsrtw@gmail.com |
課程費用
每個企業都有自己的特殊屬性與文化，雖然本課程有基本培訓元素，但我們希望更貼近貴公司的需求與期待。
為了讓我們規劃出更符合您需要的課程，敬請填寫諮詢表單，我們將迅速與您聯繫。
諮詢表單：請點此處