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免費線上一日靜觀
2025/05/10 (六)
【華人正念減壓中心｜正念減壓課程舊學員｜專屬課後服務】
夥伴們，
還記得在八週正念減壓課程中，很特別的一天——『一日靜觀』嗎？
在這一天中，我們單純地只做練習，深度與自己同在。
然後整天結束後，默默開心地發現自己功力增加了。
在課程結業之後，或許你已經很有沒有一整天的時間，
可以全心全意地做正念練習，好好地與自己同在。
但就像汽車需要固定進廠保養一樣，
我們的身心，也需要定期照顧，才能好好繼續每一天的任務。
所以，從2022年開始，
我們提供免費參與的『線上一日靜觀』
邀請曾經上過中心的正念減壓課程的你，一起來滋養身心吧！
近期梯次：
2025/5/10 (六)
上課大綱
【一日靜觀可以獲得什麼？】
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在家也能與夥伴們一起修練
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一整天與自己好好同在的時間
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提升對身體的覺察能力，安頓身心
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在繁煩的生活中，注入一股清流，提升復原力
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適度清潔內在垃圾，讓自己恢復對生活的活力與熱情
【適合對象】
- 已參加過「華人正念減壓中心舉辦之正念減壓課程」的舊學員
※因一日靜觀非入門課程，沒有經驗的新夥伴，不好意思，不受理報名哦～
日期場地
※此為線上正念課程。
| 一日靜觀 |
|---|
| 2025/5/10 (六) 9:30-16:30 |
 |
上課地點 | ZOOM線上即時視訊 |
|---|---|---|
 |
電話 | (02)2396-0119 |
 |
mbsrtw@gmail.com |
※注意事項：
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會議室開門時間為：9:20～9:30。請務必於此時間內加入會議室。
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ZOOM下載：這裡下載。
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課前請務必提早測試是否能順利操作ZOOＭ，包括鏡頭、麥克風、網路等。
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會議室總人數限制100人，進不來就自行練習囉。
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敬請全程靜音、全程開啟視訊鏡頭，全程認真參與，請勿中途隨意退出。
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MBSR一日靜觀缺課者，若想在這次補課，請備註，以利紀錄。如需補領證書，請於課後來信申請。
※如有需要協助測試或詢問，請於一到五，9-18點間來電02-2396-0119或來信中心洽詢。
老師簡介
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許瓊月
* 華人正念減壓中心 資深正念減壓老師* 美國布朗大學正念中心、全球靜觀協力聯盟 與 |心|願|度|靜觀培訓學院 共同認可的 正念減壓認證教師（2022，台灣唯二）
* 美國麻州大學正念中心(CFM) 正念減壓師資 完訓
* 英國牛津大學正念中心(OMC) 正念認知治療/正念認知生活 培訓師資
想更了解老師
課程費用
本活動為免費開放～給上過華人正念減壓中心MBSR的夥伴們。（非中心開辦之MBSR的結業學員，恕無法受理報名）
完成線上報名後，我們會開課前一週寄送ZOOM會議室資訊給您。如未收到，敬請提早來信中心洽詢。
報名時間至2025/5/8 (四) 23:59為止。
報名方式：
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料，本課程為免費課程，無須選擇學員身分。
步驟三、選擇任意付款方式，但不用付款，系統會跳出「付款失敗：訂單金額不可空白」，為正常現象。
步驟四、報名完成後，您會收到系統自動發送的課程報名信。我們也會於三個工作天內人工寄送ZOOM會議室資訊給您，再請留意相關信件。