在繁忙的生活中，你是否曾發現自己雖然在走路，卻沒留意到沿途的風景？或者在吃東西時，直到袋子空了才驚覺自己吃完了？這份 正念注意力覺察量表 用以評估一項核心的正念特質：即一種開放、接納的心智狀態....
很多時候我們對專注力的觀點太過窄化，覺得只有運用在讀書是有意義的。專注要要有最佳發揮不是渾然天成，也不是『本來就應該這樣』，而是有相當條件的。以下說明6個專注力發揮的決勝關鍵。
