大腦切換成本是什麼？分心真正傷生產力的是，每個任務對應不同的思考模式（寫報告要組織邏輯、回訊息要快速反應），從一個任務換到下一個，大腦需要花時間把舊規則關掉、新規則打開。美國心理學會（APA）整理相關研究指出，頻繁在任務間切換，可能造成生產力損失最高達40%.....
讀書時的專心，是專注於思考、理解、組織、記憶，100%的頭腦活動。對身體基本上是沒有覺察的，這般的專注身體經常是緊繃的，也許還會間歇性地憋氣，因此專注之後的身體印象就是累！
