許瓊月 資深老師

許瓊月 資深老師

布朗大學認證申請中

 

學歷與專業背景

  • 現任:華人正念減壓中心 資深正念老師
     

  • 學歷:東吳大學社工系畢業
       美國紐約一人一故事劇場(Playback Theater)學校畢業

     

  • 正念專業背景:

    • ​美國麻州大學正念中心 正念減壓師資 完訓

    • 美國布朗大學正念中心 正念減壓師資 認證中

    • 英國牛津大學正念中心 正念認知治療培訓教師

 


 

正念受訓經歷

  • 美國麻州大學正念中心正念減壓(MBSR)基礎課程、身心醫學、實習課程、師資訓練、個別督導完成

  • 英國牛津大學正念中心正念認知治療(MBCT for Depression)師資培訓,並完成個別督導

  • 英國牛津大學正念中心正念認知生活(MBCT for Life)師資培訓

 


 

正念授課經驗

  • 天主教失智老人基金會、老五老基金會、臺灣癌症基金會、陽光基金會、馬偕醫院、聯合醫院松德院區、台北榮總兒童癌症病房家屬、第一社會福利基金會(博愛、崇愛、愛智中心)、八療附設中和職能治療所、台北看守所戒酒班、藥酒癮團體、華人正念減壓中心、大陸河南醫院醫護人員、臺灣失智症協會、北榮慢性疼痛團體、……等

  • 超過四十梯次以上MBSR八週課程帶領

  • 基隆伊甸基金會、社工師繼續教育、耕莘護理專科學校、台中榮總醫院醫護人員、八里療養院、中華電信、馬偕醫院、中國科大、長庚醫院情人湖院區、星展銀行、衛福部國家中醫藥研究所、……等數十場工作坊帶領及演講

 


 

正念對瓊月的意義

 

雖然大家都覺得我看起來很放鬆安適,但其實我很容易焦慮緊張、也很會胡思亂想。大學畢業後,我一直在找尋方法,希望能當個放得開、自在、從容的人。

巧遇正念,它解開了我長久以來的困擾,回答了許多學校老師無法給我的答案。我學會不再讓想法隨時穿越時空或者推到極端,製造心中的災難。我也學會懂得解讀身體的各種訊息。

十年多來的練習,正念對我就是生活、也是生命的態度。
每日的練習,就像是為自己編織生活風暴的降落傘。面臨親愛的父親生病,面臨最親密伴侶罹癌,在長期陪伴與照顧中無可避免的強烈失落與悲傷,我學會用正念陪伴自己,讓自己在艱困情境中仍能恢復安適狀態。我深深地知道,原本的我很容易把事情災難化、很容易緊張焦慮,正念練習,讓我能夠明智且冷靜地面對一次又一次關乎生死的重大決定。

我無法控制生命中的風浪,但因為正念,我學會穿越風浪,感受旅程中的顛簸、風暴與寧靜,靜觀其中的變化。然後,繼續懷著愛與盼望,好好活著。

 


 

瓊月的音檔

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