黃智瑄 諮商心理師
專長：MBSR教學
學歷與專業背景
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現任：華人正念減壓中心 正念減壓老師
暖陽身心診所 諮商心理師
鉅微管理顧問公司 心理諮詢顧問
杏語心靈診所 諮商心理師
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學歷：中國文化大學 心理輔導與諮商研究所 碩士畢業
臺北護理學院 護理科 學士畢業
- 曾任：
- 臺北海洋科技大學 諮商心理師
- 振芝身心醫學診所 諮商心理師
- 陽光社會福利基金會 諮商心理師
- 張老師基金會 諮商心理師
- 臺灣數位有聲書推展學會 心理輔導老師
- 其他專業背景：
- 諮商心理師（諮心字第002796）
- 護理師（護理字第048802）
正念受訓經歷
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完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
- MB1 基礎觀摩培訓
- MB2 練習與探詢基礎培訓
- MB3 教學密集訓練
- MB4 團體督導
- MB5 個別督導
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英國牛津大學正念中心 正念認知治療(MBCT)師資培訓 M1-M4完訓
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臺灣正念發展協會 正念引導師培訓 完訓
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完成八週正念自我慈悲課程(MSC)
正念授課經驗
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正念講座、工作坊：
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中華科技大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧
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禾田遇 - 瑜伽、靜心、人文空間
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老五老基金會 新竹東區 正念舒壓工作坊
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亞洲健康智慧園區 樂齡課程
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東吳大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧
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板橋扶輪社 正念講座
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社子島婦女培力 正念溝通工作坊
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育達科技大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧
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南山人壽竹中通訊處 正念紓壓工作坊
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桃竹苗區銀髮人才資源中心 就業服務員 內部教育訓練
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純青社會福利基金會 自我悅納正念課
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華淵電機 正念講座
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陽光社會福利基金會 正念溝通工作坊
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新竹市成德高中 輔導老師教師工作坊
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新竹市科學城社區大學
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新竹市衛生局 正念紓壓與身心健康講座
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新竹市學生輔導諮商中心 2日正念工作坊
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新竹自閉症協會
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新竹國泰綜合醫院 護理科 心理正念在護理教學中的應用講座
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新竹縣志願服務推廣中心
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萬華區老人日照中心 正念講座
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臺北市政府消防局 正念面對情緒講座
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臺灣早產兒基金會 正念紓壓工作坊
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臺灣佛教僧伽終身教育學會 正念關懷與溝通講座
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臺灣圓緣慈善推廣協會 正念講座
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築心全人生命教育關懷協會
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雙和醫院
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正念團體、課程：
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華人正念減壓中心 八週正念減壓課程
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華人正念減壓中心 正念防疫四週課程
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光佑禪修中心 正念幸福課、正念認知療法課程
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老吾老基金會-新竹服務中心
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法務部矯正署新店戒治所 戒治人 正念團體
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法務部矯正署臺北看守所 戒治人 正念團體
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苗栗康復之友協會
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振芝身心醫學診所 正念小學堂
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國防醫學院 學生 正念減壓課程
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新竹市精神健康協會
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新竹活力滿分復健中心 正念課程
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新竹學生諮商中心
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臺北市立聯合醫院松德院區 正念減壓課程
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臺北海洋科技大學 教職員 正念認知治療團體
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臺北海洋科技大學 樂齡正念課程
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臺北榮民總醫院疼痛科 正念緩疼團體
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臺北醫學大學附設醫院生殖中心 正念好孕課程
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臺北護理健康大學 正念舒眠團體
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臺灣大學 大學生 正念減壓課程
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一對一個別正念：恐慌、焦慮、憂鬱、疼痛
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WaCare遠距健康：樂齡正念線上課程
正念對智瑄的意義
正念從三十多歲起，陪伴我至今。
年輕時我總是有很多想法，尤其容易纏繞在負面情緒裡走不出來。透過正念的練習，這種情形改善非常多，心思再也不受多愁善感和鑽牛角尖慣性的綑綁和攪擾。非常感謝帶我走入這個領域的朋友和師長，讓我不再飽受精神上的痛苦和煎熬。
子曰：「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲、不逾矩」。
人生每個階段的成長與發展任務不同，在這條人生旅程上，什麼是我能依靠的？什麼能幫助我發展智慧、關懷與力量，能夠面對種種的挑戰，勝任每個階段的任務?
三十多歲時的我，做出重大決定，拿出相當大的勇氣，轉身走向一條不被父母祝福的道路。這個選擇充滿未知、挑戰與艱困，那些年，心中時時有許多疑慮纏繞。
四十歲時，完成了重要階段性任務，對未來的目標與方向不再感到迷惘，人生的大方向大致底定。
如今，五十出頭，我深刻明瞭自己是個非常愛家人、愛朋友，也熱愛工作的人，並衷心希望為這個社會帶來更多的真善美。
然而，現實生活並非總是如我所願，當感到壓力、挫折、艱難時，正念是我的避風港，讓我可以與自己的呼吸和身體連結、安頓這顆心，進而拓展視野，從更寬廣的視角看待人、事、物，以及彼此之間的關連與脈絡。
時時辨識與反思：哪些是我要調整的？哪些是我要堅持的？用更明智與關懷的心，覺察與回應一切。
透過經年累月的實踐和接受各類師資培訓，我成為一名正念老師，尤其鍾愛正念減壓課程（MBSR）。我希望透過合宜的引導，協助人們在面對各種挑戰時也能擁有自己的安全港灣，幫助人們走在自己想要的人生方向上；我要將這份美好，分享給更多人。
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