林彩媚 資深社工師
專長：MBSR教學
學歷與專業背景
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現任：華人正念減壓中心 正念老師
國立台灣師範大學社會教育系 博士班研讀中
- 學歷：國立台灣師範大學人類發展與家庭學系 家庭教育組碩士
- 曾任：
- 財團法人十大傑出青年基金會 副執行長
- 新北市志願服務暨婦女資源中心 主任
- 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問
- 其他專業背景：
- 社會工作師（北市社工執字第102099號）
- 教育部家庭教育專業人員（0000362號）
- 就業服務專業人員（就專字第07243號）
- GCDF全球職涯發展師（GCDF00724-TW）
正念受訓經歷
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參加正念減壓(MBSR)八週課程數梯次
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完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
- MB1 基礎觀摩培訓
- MB2 練習與探詢基礎培訓
- MB3 教學密集訓練
- MB4 團體督導
正念授課經驗
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正念講座、工作坊：
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北榮互愛協會 正念講座
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台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 疫情下PTSD正念課程
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台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 後疫情時代之壓力調適
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台北海洋科技大學社工系 正念減壓工作坊
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台灣癌症基金會 正念講座
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企業講師聯誼會 正念講座
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旭立文教基金會 正念講座工作坊：找回最初的自己
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位速科技 正念講座
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幸夫愛兒園 正念講座
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東吳大學 正念講座
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花蓮慈濟科技大學 大學生正念呼吸工作坊
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花蓮慈濟科技大學 大學生靜心紓壓工作坊
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善牧小羊之家 給家暴議題下的父母親的正念減壓講座
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新北市社會局 正念講座
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新北市衛生局 正念講座
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新北市警察局 正念講座
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新北樂活協會 正念講座
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臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 給失智症照顧者的正念減壓初體驗
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雙和社福中心 正念講座
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雙和醫院 正念減壓講座
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正念團體、課程：
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八週正念減壓課程
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新店戒治所 藥癮受刑人正念團體
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協欣金屬工業股份有限公司 正念自我覺察課程
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與台北教育大學心諮系趙文滔教授合作開設「正念原理與實踐」
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教育訓練與演講經驗：
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其他相關主題教育訓練及演講授課經驗豐富，1995年迄今，累積超過650場次，服務人次達3萬5000人次以上。
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正念對彩媚的意義
面對生命中的挑戰，我正在探索和學習的路上……
兩年前因罹癌確診，開始持續進行多次化療及相關治療，在治療的歷程中，幸好有正念相伴，讓我在生活中逐步培育照顧好自己的能力，不論在任何情況下。人生真的是一邊走一邊學，有時候接受不了的，可能就是所需要修練的課題。
生病是身體寫給自己的情書，提醒我們必須改變生活型態和思考模式，讓身體的引領重新連結和學習自我關照，與其擔心已發生、未發生的，不如專注在當下，在純粹的生活環境中，找回本我自然的喜悅與安好。
我是從2015年開始接觸正念，機緣下報名參加華人正念減壓中心君梅和佳蓉帶領的正念減壓（MBSR）八周課程，參加後最深刻的感受是：「這課程真棒呀！感覺一輩子都受用，但我的工作這麼忙，怎麼可能有時間練習呢？」。
果不然學習完就忘了它的存在。直到2019年參加MBSR師培訓練時，才有機會更深入了解正念減壓的核心本質和精進各種正念練習方法，不論是正式練習或生活中的非正式練習。
尤其在自己生病療養這段時間，每天持續做正念練習，讓我深深領受到，在面對困難或不適時，我仍可以選擇勇敢面對，與自己同在，學習如何解決問題同時仍能保持內在平靜與和諧。
當生命發生如此大變動與挑戰時，更讓我有機會覺察和看見：
我看見自己的堅強與脆弱，
也看見自己的限制和彈性，
更看見自己的勇敢與惶恐。
但不管如何，我一直帶著勇氣允許所有事物自然展開。
學習在生活中承接一切所有的變化，
涵容所有的想要與不想要，
允許放掉控制並善待自己。
尤其感謝身體各器官和細胞的合作與成全，一路共融和平相處，讓我的心可以安住在身體體，持續保持安穩自在。
正念是每個人都有的內在療癒力量，但只有自己能能挖掘內心寶藏和豐沛滋養，真心推薦也超級鼓勵，大家都能來學習這個一輩子受用無窮，不假外求的內在自我支持的正念力量。讓我們不論處於愉快或不愉快，掌控或失控的處境中，我們都願意去面對生活中的變化。
藉由正念生活實踐，運用這些親身經歷、想法和感受，做為自我療癒並藉此強化自身力量。同時有機會透過持續學習和練習，以嶄新的方式看待自己和世界，以嶄新方式和自己的身體、情緒、想法和平相處，學習在維持身心平衡的同時，也能對所有事物笑一笑，包括對自己笑一笑。
祝福每一個人都能透過正念的生活實踐，開展真實的鮮活人生！