教孩子正念沒有辦法只靠看幾本書，或參加幾堂密集工作坊就能做到的事。這是一段旅程，需要我們陪伴自己，也陪伴孩子。接下來，讓我們一起來了解，兒青正念如何用正確且溫柔的方法，將正念帶給孩子。
多工，也就是一次做多個任務。多工感覺上真的比較厲害，但根據研究顯示，多工的生產力其實沒有自己或別人想像得那個高，甚至比單工還少40%。
今天期末考時，我有用到正念身體喔。考數學前五分鐘我同學何OO跟我說，等一下我們一起來做正念身體好不好？我跟他說好啊。然後我們就在老師發下考卷之前開始練習正念身體。
確定你是不是真的想讀書。很可能的情況是「不想，但必須」，如果是這樣，最好的策略是……認命。估計你可能沒剩多少時間了。
你經常覺得自己很難專注，容易分心，想要按時完成事情，但效率總是提高不起來嗎？研究統計：「生活中，人的思緒有將近46%的機率處於飄移漫遊的狀態。」換句話說，一天工作的時間，可能有將近一半的機會是分心的，導致工作進度落後、學習效率下降，甚至挫折感增加等狀況。不論是學生或上班族，訓練專注力能夠調節情緒、提升學習效能、促進工作生產力，減少大腦內部雜音與外部訊息的干擾，是維持健康的生活方式。
在這個資訊爆炸的時代，我們幾乎時時刻刻在與自己的專注力搏鬥。有太多讓我們分心的誘因，以致於想要專心地做完一件事，變得一點也不容易。值得慶幸的是，我們還是有許多方法可以提升專注力。除了降低外在因素的干擾，改變並培養好的做事習慣，還可以透過正念的練習，有效幫助你提升專注力，改善注意力不集中！
她秉持著一貫的「知道的不藏私、不知道的不偽裝」。從業務工作的屬性開始、簡單的自我介紹，到坦率真誠地分享她過往的業務經驗。現場直接引導、實作，讓親身體驗成為最直接的收獲——現場的所有同仁，專注參與到最後一刻。
老師、父母都會叫孩子「專心！」，卻從來沒教過他們「如何專心」。專注力之所在，即成就之所在。這個年代好多人、好多機構在掠奪搶食大家的專注力，把整個社會和世界推向集體大分心的時代
每次開課數百人爭取，臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進，他們這樣培養未來需要的人才！
