截斷壓力循環，讓頭腦暫時斷線，準備接收新靈感。
這幾年心靈成長的概念有越來越熱門的趨勢，大家開始慢慢對冥想、靜坐與正念有一定的興趣，但大部分的人並不清楚冥想是什麼？冥想與正念有哪些地方不一樣？這篇文章要來解析兩者的異同。
隨著正念的流行，很多人會把正念與冥想合放在一起或交互使用，不過深入探究會發現兩者在原本的意義上其實很不一樣。許多人以為冥想是東方的產物，實際不然，在西方早有不同形式的冥想。冥想的英文是meditation，而禪修的英文也是meditation。
正念減壓課程發跡並發揚光大於美國，台灣的相關書籍幾乎都是翻譯的。有趣的是，正念其實是來自於東方佛教的修行方法，如何適切地翻譯mindfulness與meditation這兩個關鍵字是很重要的，如此一來使用中文的學界與實務界才能用一個語詞指涉一組概念，而非隨各自偏好各自進行翻譯，形成多組語詞指涉同一組概念的現象。
