正念活力兒童夏令營｜五感x覺察x體驗【自然探索】
2026/08/10 (一)
在這五天的正念活力兒童營裡，
讓我們一起走到戶外，
在大自然的環境中，開啟孩子探險的好奇心。
用心去感受自然，在探索中體驗正念，
孩子能享受當下每一個片刻，好好大放電，
更能建立對自己身心、五感、對外在事物的覺察敏銳度。
透過『自然探索』與『正念』的結合，
培養孩子的覺察、情緒調節、內在穩定力！
為什麼要讓孩子參加我們夏令營？
✔學會與情緒相處
✔建立社交情緒能力
✔提升專注能力
✔建立問題解決能力
✔學習照顧自己
✔學會聆聽與彼此尊重
✔培養同理心
✔培育心理韌性
✔建立團隊精神
歡迎在暑假的時光中，讓我們一起來趟快樂的正念心旅行！
上課大綱
【營隊特色】
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豐富的戶外活動，適合喜歡出遊、運動的孩子，在室外好好放電的同時，還能開啟他們覺察身體、情緒與想法的大門，從中拓展不同視野與生活經驗。
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透過正念五感覺察與自然探索的結合，培養孩子對自己身心的覺察敏銳度。用好奇的心一起探索世界，感受生活的滿足和美好。
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以兒童可以理解的方式，說明正念的知識，讓孩子不只是練方法，也能了解其背後的原理。
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練習在沒有家長陪同下，如何靜心、安頓身心、照顧好自己的方法，培養孩子獨立的能力。
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在團體活動中，讓孩子學會把正念覺察帶入日常的溝通與相處，人際關係將能變得更和諧。
【適合對象】
- 升小二～升國一的兒童。
（因本課程練習設計緣故，小朋友一定要開始上小學了，才適合參加哦～）
【活動課程表】
| 時間 | 第一天 | 第二天 | 第三天 | 第四天 | 第五天 |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:00-10:30 | Hello Neighborhood 始業&破冰 |
活力出遊 自然五感探索 【大溝溪】 |
EQ大挑戰 認識情緒 |
心情怪獸 探索心情與表達 找到情緒ok區 |
正念大富翁 正念活動 |
| 10:30-12:00 | 正念好給力 學習正念基礎功 |
自我照顧 找到情緒 調節的方法 |
我的好方法 個人資源 靜心瓶 |
當我們 同在一起 人際互動與相處 |
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| 12:00-13:30 | 午餐時間／充電時間 | ||||
| 13:30-15:00 | 覺察探險家 五感探索 |
活力出遊 行走靜觀 【圓山】 |
活力出遊 生活有正念 【植物園】 |
活力出遊 【象山】或 【富陽自然生態公園】 |
心的分享 &結業式 |
| 15:00-15:30 | 點心時間 | ||||
| 15:30-16:30 | 平衡拼裝車 團隊合作 |
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| 16:30-17:00 | 心的分享 | ||||
| 17:00～ | 家長接送 | ||||
【營隊需準備的物品】
✔水壺
✔雨具
✔環保餐具
✔保暖外套
✔寬鬆舒服的衣褲（盡量褲裝）
✔悠遊卡
【午餐說明】
✔活動每日提供一般葷食便當。包含於報名費中。
※如有特定飲食需求，請於報名時備註說明。有可能需加收特定餐點準備費用。
日期場地
※教室於每日8:45開放孩子報到；每日最晚接送孩子時間為17:30。
| 第一天 |
|---|
| 2026/8/10 (一) 9:00-17:00 |
| 第二天 |
|---|
| 2026/8/11 (二) 9:00-17:00 |
| 第三天 |
|---|
| 2026/8/12 (三) 9:00-17:00 |
| 第四天 |
|---|
| 2026/8/13 (四) 9:00-17:00 |
| 第五天 |
|---|
| 2026/8/14 (五) 9:00-17:00 |
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上課地點 | 華人正念減壓中心 台北市中山區建國北路二段87號2樓 （捷運行天宮站2號出口，走路9分鐘可抵達。） |
|---|---|---|
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電話 | (02)2396-0119 |
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mbsrtw@gmail.com |
老師簡介
李國筠 Kelly Lee（凱莉老師）
* 華人正念減壓中心 正念減壓老師* 華人正念減壓中心 兒童正念老師
* 美國 Mindful schools 正念教育師資訓練
* 美國CASEL社交與情緒學習教師訓練
* 美國EMORY SEE Learning教師訓練
* 阿德勒親師諮詢師暨親子生活教練
想更了解老師
課程費用
費用：11,000元，含五天午餐費、材料費、戶外活動展覽與交通費用等。
超早鳥優惠價：9,600元，請於5/31前完成報名與繳費。
其他優惠：
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兩人（及以上）同行，享團報優惠：9,500元／人，請各自報名，並於備註欄填寫同行孩子名字。
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本課程可使用華人正念減壓中心課程結業贈送之專屬共好學習券。請於報名表欄位填寫學習券編號，如已完成繳費，恕不接受回溯申請使用喔。
**報名截止於2026/8/2(日) 或提前額滿為止**
※ 注意事項：
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人，恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程，將依華人正念減壓中心課程退費標準：開課前申請取消，退還90%；課程開始後至總課程時數1/5期間，退還70%；課程總課程時數超過1/5至總課程時數1/3期間，退還50%；超過總課程時數1/3，不退費。
報名方式：
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料，並選擇您的『學員身分』，系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式，我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」，依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後，系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您，這樣就完成報名囉。
※如您在付款時遇到任何問題，均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後，才會為您保留報名名額喔。
若有需要任何協助，敬請來信中心mbsrtw@mindfulness.com.tw或來電02-2396-0119洽詢。