正念教養工作坊:告別焦慮與衝突,共創親子幸福關係

2024/01/21 (日)

本課程已結束~敬請期待未來全新梯次


正念教養工作坊:告別焦慮與衝突,共創親子幸福關係

,是每一個人生命的出發點,也是形塑個性的地方,影響一輩子,甚至還會影響很多人。

父母,是形塑「家」的關鍵人物。
然而再怎麼強調愛的教育,面對至少十多年的教養責任,這旅程仍然充滿挑戰。

在養育孩子的過程中,
我們常常不知道如何處理孩子的問題而感到焦慮
受到孩子不禮貌的態度激怒,進而對他生氣發火
孩子越大越不聽話,親子之間經常陷入衝突吵架……
種種教養難題,如同每位父母的必修課。

現在社會環境越來愈複雜,網路世界無限寬廣,卻也無法無天。
很多我們小時候被養成的價值觀與成長環境,都在逐漸消逝瓦解。
面對這種陌生、難以掌握的現實,我們又如何教育孩子擁有樂觀、積極向上的生活態度呢?

對於兼顧工作與家庭任務的家長,你或許有這樣的經驗:
為了給小孩更好的資源而拼命工作,但在沒有留意到的時候,一轉頭,赫然發現,跟孩子之間變得好陌生!
孩子的成長變化快速,導致親子關係變化也好快好快。即便在事業上取得了成功,回到家中,恢復為父母的身份,卻時常感到無奈與無助。


這個時代的家長,就像在一片沒有導航的大海中航行。
身為父母的教養焦慮,已經達到前所未有的頂峰。

 


 


這是什麼?

正念教養工作坊,是一場告別焦慮與衝突的契機,開啟親子幸福關係的大門。
透過正念,將覺察帶入父母的角色中,讓您不再被負面情緒所淹沒、被教養議題所困擾!

 

你將學到什麼?

  • 覺察與情緒調節: 學習輕量級的正念方法,幫你告別焦慮與衝突,穩定自己更穩定孩子。

  • 自我照顧: 用正念支持身為父母的你,學習如何同時好照顧自己和孩子,實現身心平衡。

  • 建構新導航系統: 面對每個家庭各自的議題,透過正念帶你探索與找出處理的方法,為你打造一個新的導航系統,與孩子共創美好親子關係。


這是一堂會啟發全新教養方法的探索之旅,
我們期待與你攜手走過這段旅程,一同創造更豐富、更幸福的親子時光。

即刻報名,讓正念成為你親子教養的堅強後盾!


 

華人正念減壓中心 與 沐理文化教育中心 聯合主辦

上課大綱

課程目標:

  • 正念覺察為核心,協助家長找到具體的解決方法,有效因應教養挑戰。

  • 培養支持的力量——先照顧好自己,才能更好地照顧孩子;家長保持穩定,孩子的成長環境將會更良好。

  • 建立和諧親子互動關係,共同創造充實、幸福、溫暖的美滿家庭。


 

這堂課適合:

  • 所有家長: 無論您是初次當父母還是有多年育兒經驗,這堂課都將幫助您找到具體方法,更智慧地應對各種教養挑戰。

  • 希望不再教養焦慮的人:若在教養過程中,您經常感到焦慮、壓力、擔憂、易怒,情緒起伏大,課程中的正念練習都將有效地幫助您調節情緒,穩定自己,並防止情緒影響孩子。

  • 渴望改善親子互動的人: 如果您和孩子之間經常遇到溝通困難、衝突,在這堂課裡,我們將會共同探索並建立全新的親子互動模式,促進更良好的親子關係。

  • 想要打造幸福家庭的人:如果您期待打造一個幸福、和諧的家庭,這堂課將提供您實用的方法與支持的力量,成為各位家長的堅強後盾!

 

課程大綱

日期 主題 學習
2024/1/21 (日) 培養正念覺察的能力 經驗探討|正念練習|看見真實|探索期待
深入探索教養問題的背後 檢視觀念|建立心態|言行合一|正念日記
2024/2/4 (日) 直視衝突與重建關係 探討衝突|關係重建|教養觀點|解除地雷
強力打破思維慣性 方法建立|情境模擬|落實正念|持續資源

日期場地

※本工作坊為實體進行。
第一天
2024/1/21 (日) 9:30-16:30
第二天
2024/2/4 (日) 9:30-16:30
 
上課地點 華人正念減壓中心
台北市中正區羅斯福路一段96號3樓
(捷運中正紀念堂站2號 或 古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
電話 (02)2396-0119
E-MAIL mbsrtw@gmail.com

老師簡介

胡君梅 創辦人

胡君梅 華人正念減壓中心 創辦人

「十多年前,帶著年僅8歲與10歲的兩個孩子,全家遠赴美國學習正念,從此開始將正念融入家庭教養的生活。
 面對各種教養議題,運用正念的力量支持自己,成為更好的正念媽媽,而不是會讓孩子害怕的虎媽。」

* 台灣唯一,經美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)認證的正念減壓老師與師資培訓導師
* 譯著:卡巴金之《正念療癒力》、《正念減痛》,薩奇之《自我療癒正念書》; 著作:《正念減壓自學全書》、《上班不再心好累》

想更了解老師
 
 
王加恩 台大心理學博士

王加恩 台大心理學博士

「長年投注心力於兒童、青少年的心理治療領域,具備專業臨床知識背景與豐富實務經驗。」
* 台北馬偕醫院資深臨床心理師
* 輔仁大學臨床心理所臨床助理教授、東華大學諮商與臨床心理所兼任助理教授
* 專長:
兒童與青少年行為障礙之心理治療與遊戲治療
兒童與青少年憂鬱與焦慮之情緒困擾心理治療與遊戲治療
高功能自閉症與亞斯伯格症社交遊戲治療
注意力不足過動兒行為與情緒處理、注意力訓練
親職教養諮詢、家長成長團體課程、教師效能成長課程、兒童潛質與情緒評估與諮詢

 

課程費用

費用:10,000元


其他優惠資格:

  • 兩人以上團報更優惠,享7,000元/人,請各自報名,並註明同行夥伴名稱。

  • 一般學員、兩人同行均可使用華人正念減壓中心課程結業贈送之專屬共好學習券。請於報名表欄位填寫學習券編號,如已完成繳費,恕不接受回溯申請使用喔。


※ 其他注意事項:

1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程,將依台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。

 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。

※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
 若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。

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