正念練習對許多心理病症很有療效,許多心理專業人士會善加運用,協助病人邁向療育。但正念2500多歲,認知行為治療60多歲,兩者的年紀真的差很多!
自責和責怪別人的心,是一樣的受傷。抱怨自己和抱怨別人的心,是一樣的不舒服。我們長期游走於許多觀念的兩邊極端而不自知,非黑即白、不假思索貼標籤,卻還樂在其中,
如果把正念減壓師資培訓比喻成一座大花園,那麼經歷了MB0到MB2的我,雖然對正念減壓已經有更深更廣的了解,但到底要怎麼教?我還是懵懵的。經過這次MB3教學密集訓練,才覺得自己真正進入了這座正念大花園。隨著君梅的引領,我逐漸看清這園中變幻莫測的具象與幻象,也領略了不同的花草樹木和風光景緻。對於經驗尚不足夠的我來說,雖無法窺得全貌,但起碼知道如何做一個合格的園丁了。