對於壓力與焦慮的朋友，正念可以產生很大幫助，接受過八周正念減壓訓練後，大多反應對睡眠有直接的幫助，比較可以安然入睡，睡得較沉，醒來後精神較好。
失眠了，躺在床上翻來覆去，因為睡眠問題難以入睡，睜著眼睛到天亮才終於有一絲睡意……好不容易睡著了，卻又一直醒來，睡睡醒醒，甚至一但醒來就無法再入睡……如此不滿意的睡眠品質深深困擾著你嗎？讓正念來幫助你！
睡不著很常見，光是台灣，就有超過78萬的失眠人口，而且一年就吞掉超過9.2億顆安眠藥，用藥量高達亞洲第一。但我們難道沒有除了藥物療法以外的方法嗎？當然是有的，本文將為你介紹兩大不靠藥物也能改善失眠問題的方法。
