林彩媚 資深社工師

林彩媚 資深社工師

專長:MBSR教學

 

學歷與專業背景

  • 現任:華人正念減壓中心  正念老師
       國立台灣師範大學社會教育系 博士班研讀中

  • 學歷:國立台灣師範大學人類發展與家庭學系 家庭教育組碩士
     
  • 曾任:
    • ​財團法人十大傑出青年基金會 副執行長
    • 新北市志願服務暨婦女資源中心 主任
    • 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問
       
  • 其他專業背景:
    • 社會工作師(北市社工執字第102099號)
    • 教育部家庭教育專業人員(0000362號)
    • 就業服務專業人員(就專字第07243號)
    • GCDF全球職涯發展師(GCDF00724-TW)     

 


 

正念受訓經歷

  • 參加正念減壓(MBSR)八週課程數梯次

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓

    • MB1 基礎觀摩培訓
    • MB2 練習與探詢基礎培訓
    • MB3 教學密集訓練
    • MB4 團體督導

 


 

正念授課經驗

  • 與華人正念減壓中心胡君梅老師合作帶領正念減壓(MBSR)八週課程

  • 與台北教育大學心諮系趙文滔教授合作開設「正念原理與實踐」一學期課程

  • 新店戒治所藥癮受刑人的正念團體(十週次)帶領 

  • 受邀企業/醫院/NPO/學校/社福/公益團體講授帶領正念講座/工作坊

    • 企業:協欣金屬、位速科技、企業講師聯誼會

    • 教育:東吳大學、花蓮慈濟科技大學

    • 醫院:臺北市立聯合醫院和平婦幼院區、新北市衛生局、

    • 社福:新北市社會局、雙和社福中心、幸夫愛兒園、新北樂活協會、北榮互愛協會、台灣癌症基金會

    • 其他:台北市消防局中級教育繼續教育、新北市警察局

  • 其他相關主題教育訓練及演講授課經驗豐富,1995年迄今,累積超過650場次,服務人次達3萬5000人次以上。

 


 

正念對彩媚的意義

 

面對生命中的挑戰,我正在探索和學習的路上…
兩年前因罹癌確診,開始持續進行多次化療及相關治療,在治療的歷程中,幸好有正念相伴,讓我在生活中逐步培育照顧好自己的能力,不論在任何情況下。人生真的是一邊走一邊學,有時候接受不了的,可能就是所需要修練的課題。

生病是身體寫給自己的情書,提醒我們必須改變生活型態和思考模式,讓身體的引領重新連結和學習自我關照,與其擔心已發生、未發生的,不如專注在當下,在純粹的生活環境中,找回本我自然的喜悅與安好。

我是從2015年開始接觸正念,機緣下報名參加華人正念減壓中心君梅和佳蓉帶領的正念減壓(MBSR)八周課程,參加後最深刻的感受是:「這課程真棒呀!感覺一輩子都受用,但我的工作這麼忙,怎麼可能有時間練習呢?」。

果不然學習完就忘了它的存在。直到2019年參加MBSR師培訓練時,才有機會更深入了解正念減壓的核心本質和精進各種正念練習方法,不論是正式練習或生活中的非正式練習。

尤其在自己生病療養這段時間,每天持續做正念練習,讓我深深領受到,在面對困難或不適時,我仍可以選擇勇敢面對,與自己同在,學習如何解決問題同時仍能保持內在平靜與和諧。

當生命發生如此大變動與挑戰時,更讓我有機會覺察和看見:
  我看見自己的堅強與脆弱,
  也看見自己的限制和彈性,
  更看見自己的勇敢與惶恐。

但不管如何,我一直帶著勇氣允許所有事物自然展開。
  學習在生活中承接一切所有的變化,
  涵容所有的想要與不想要,
  允許放掉控制並善待自己。
  尤其感謝身體各器官和細胞的合作與成全,一路共融和平相處,讓我的心可以安住在身體體,持續保持安穩自在。

正念是每個人都有的內在療癒力量,但只有自己能能挖掘內心寶藏和豐沛滋養,真心推薦也超級鼓勵,大家都能來學習這個一輩子受用無窮,不假外求的內在自我支持的正念力量。讓我們不論處於愉快或不愉快,掌控或失控的處境中,我們都願意去面對生活中的變化。

藉由正念生活實踐,運用這些親身經歷、想法和感受,做為自我療癒並藉此強化自身力量。同時有機會透過持續學習和練習,以嶄新的方式看待自己和世界,以嶄新方式和自己的身體、情緒、想法和平相處,學習在維持身心平衡的同時,也能對所有事物笑一笑,包括對自己笑一笑。

祝福每一個人都能透過正念的生活實踐,開展真實的鮮活人生!

 



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