孫倢舲 諮商心理師
專長：MBSR教學、臨床運用
學歷與專業背景
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現任：華人正念減壓中心 正念老師
啟宗心理諮商所 諮商心理師
臺大醫院新竹分院 兼任諮商心理師
台北慈濟醫院 兼任諮商心理師
財團法人陽光社會福利基金會 特約諮商心理師
鉅微管理顧問公司 心理顧問
桃園市家庭服務中心 合作諮商心理師
社團法人台灣大心社會福利協會 合作諮商心理師
樂活育幼院 特約諮商心理師
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學歷：國立東華大學 諮商與臨床心理學研究所 碩士畢業
國立中正大學社會福利學系雙主修心理學系
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曾任：
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藍迪兒童之家合作心理師
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財團法人陽光社會福利基金會專任諮商心理師
- 八仙塵爆專案諮商心理師
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- 專業背景：
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中華民國高考合格之諮商心理師
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正念受訓經歷
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華人正念減壓中心師資
- 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
- MB1 基礎觀摩培訓
- MB2 練習與探詢基礎培訓
- MB3 教學密集訓練
- MB4 團體督導
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英國牛津大學正念中心 正念認知治療(MBCT)培訓 M1-M4完訓
- 華人正念減壓中心 兒青正念師資培訓
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2014-2022年，8次，五日(以上)的正念止語靜修營
正念授課經驗
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正念講座、工作坊：
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台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 後疫情時代之壓力調適
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台北市消防局 中級救護員繼續教育課程 疫情下PTSD正念課程
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幸夫愛兒園 正念工作坊
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家扶基金會新竹分事務所 正念工作坊
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國立中央大學教職員 正念講座
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國立中央大學諮商中心輔導股長 正念工作坊
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桃園市新明國小教師 正念研習
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基隆市衛生局心理衛生中心 助人者正念自我照顧工作坊
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陽光基金會桃竹中心 口腔癌病友正念飲食工作坊講師
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陽光基金會桃竹中心 疫情下的自我安頓講座
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陽光基金會傷友大會 正念溝通課程
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新北市新莊區公所暨勇源輔大乳癌基金會 新莊生活講座 正念情緒講座
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勵馨基金會移住者服務中心 正念與情緒講座
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銘傳大學 通識課 正念情緒講座
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桃園市心理衛生中心 正念自我照顧工作坊
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國立陽明交通大學 教職員正念減壓講座
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桃園市立武陵高級中學 教職員正念減壓講座
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健行科技大學 教學助理正念減壓講座
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桃園市政府 正念靜心講座
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正念團體、課程：
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八週正念減壓課程
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正念臨床運用專訓
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正念防疫 四週專案課程
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士林靈糧堂社會福利協會 桃園家庭照顧者 正念團體
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台北榮總 給慢性疼痛患者的正念減壓課程
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台灣癌症基金會 正念減壓團體
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法務部矯正署新店戒治所 正念團體
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法務部矯正署臺北看守所 正念團體
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長庚科技大學 諮商中心 正念課程
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勇源輔大乳癌基金會 正念減壓團體
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陽光基金會桃竹中心 口腔癌病友及家屬 正念練習團體&大腦休息團體
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陽光基金會桃竹中心 燒傷傷友及家屬 正念練習團體
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臺北市立聯合醫院松德院區 精神疾患照顧者 正念減壓團體
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樂活育幼院 兒童正念團體
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藍迪兒童之家 兒童正念團體
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一對一個別正念諮商：
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情緒困擾、失眠、慢性疼痛、癌症調適。
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正念對倢舲的意義
曾經，我在想法、情緒中迷了路，正念讓我在身體裡找到回家的路。
尚未學習正念之前，多思易感的性格讓我經常受困於念頭想法、情緒裡。想像力豐富的我經常無法駕馭這樣的能力，常常想著想著就變成自己嚇自己，造成自我侷限的狀況。我經常得花好大的力氣來想辦法克服這樣的情況，但這次過了，下次又還是一樣，無限循環。說真的，雖然每次跌倒了，又會再爬起來，但實在好累好累唷！
學習正念讓我透過對身體的覺察來穩住自己，當心回到身體時，情緒也會穩下來。原來我可以安住在身體裡，想法和情緒都是過客，它們可以自由地來去。當我穩下來後，我更可以清楚的看到想法和情緒的背後是什麼，其實這非常有趣好玩，越來越能看到超越表象的東西，更貼近於真實的樣貌。相對以前花好大的力氣，學正念後可以省下好多力氣，整個人會輕輕很多。
曾經，我在無常的生死裡迷了路，正念讓我在當下找到回家的路。
在我還是實習心理師的時候，無論是兼職實習還是全職實習，我都面臨到生死無常的事件。我在兼職實習時，班上一位同學年紀輕輕選擇結束自己的生命。全職實習時，租屋處隔壁發生大火，鄰居火災身故，而我目睹這一切。對於從小就很害怕死亡的我來說，死亡恐懼無所遁形。火災事件後，有一段時間我有創傷反應，我透過正念回到身體，觀察身心的現象，慢慢安頓自己。因為可以回到身體，也讓我的身心有空間可以尋找生死的答案。
死亡恐懼往往把人帶離當下，而正念把人帶回當下。越能活在當下以及身體覺察能力越強時，我發現死亡恐懼就越來越低。由於親身走過火災的創傷歷程，後來我也決定投入八仙塵爆的心理重建工作。在這份專任心理師的工作中，正念給我許多幫助，我也充滿感恩將正念分享出去。
活在這世界上，有太多東西會讓人迷路，特別是從小我們的家庭社會就灌輸許多價值觀，無形之中就內化定型在我們裡面。我是一個怎樣的人？我們往往深深被這個答案給綁住。學習正念讓我開始更廣且更深認識自己和他人，而且有更多包容與接納的態度，心慢慢變得更有彈性。
因為深深體會到正念對我的幫助，多年來我將正念融入在個別諮商中，協助個案因應創傷反應、憂鬱、焦慮、恐懼、悲傷失落、失眠、壓力、慢性疼痛、癌症心理調適、自我探索與成長……等議題。一路上也見證了許多正念的奇蹟，我相當珍惜每一次的正念相會，期待可以與有緣的您一起來趟正念之旅！我很希望這世界上有更多的人透過學習正念，找到回家的路！