正念減壓(MBSR)師資培訓系統
MB2 5+8 練習帶領與探詢
Practice and Inquiry Foundations
正念減壓課程的帶領有兩大主軸:練習帶領(leading practice) + 探詢(inquiry)。
練習帶領,指的是課堂中各項正念練習的合宜帶領能力,例如 : 身體掃描、瑜珈、靜坐等。
探詢,指的是課程中學員與老師的對話、討論或請益等。
練習帶領與探詢,之於正念減壓課程,猶如車之前後輪。
練習帶領
正念減壓課程的帶領,是有機鮮活的;而非一成不變,或枯燥乏味。為此,準師資對正念練習的帶領,需有深入的體驗,且能以合宜的方式呈現。
藉由5堂札實的演練與資深老師的督導,減少準師資的摸索和焦慮,建構練習帶領的基礎能力。
探詢
學員對正念的概念、理解與運用,幾乎都在探詢中習得。然而,探詢卻是正念減壓老師最困難學習的部分。 它不像練習帶領有指導語可以模仿,因此它很容易落入專業慣性或思維慣性,或者被慣性的焦慮或擔憂淹沒。
藉由8堂線上課程,我們潛入並實踐正念探詢的基礎核心,建構正念減壓課程中探詢的基礎能力。
我們獨步全球設置了本課程,為了讓準師資有更充分地準備與實踐,也為了實踐華人正念減壓中心對於正念減壓師資高品質的要求。
學習目標
- 課程形式
- 5堂線上練習帶領實做課程
- 8堂線上正念探詢基礎課程
- 5堂線上練習帶領實做-課程目標
- 熟悉並能合宜執行正念練習的帶領,例如:
- 呼吸覺察的帶領
- 身體覺察的帶領
- 聲音覺察的帶領
- 念頭想法覺察的帶領
- 立式瑜珈的帶領
- 8堂線上正念探詢基礎課程-課程目標
- 探詢不是表層的知道,而是真正的明白。
探詢不是直接給意見或下指導棋,也不是完全避免給予清晰的引導。
探詢,有效協助學員更瞭解自己的狀況,
讓學員的學習更有方向感與不灌水的成就感。
好的探詢有許多條件也是本課程目標,包括: - 正念練習七大態度/原則的落實(非評價、接納、信任、耐心、非用力追求、放下、初心)
- 高品質的聆聽能力
- 深層同理
- 誠實映照的能力
- 清楚明白學員當下所處的狀態
- 帶領者誠實面對自己當下的真實狀態
- 團體動力的掌握
- 將以上落實於日常生活的能力
經過多年的摸索,本課程帶領者——君梅老師——將以八堂線上課程,
引領準師資一步一步走入探詢的有趣世界,為日後課程中的探詢打好基礎功底。
必備條件
- 完成八週正念減壓課程
- 完成MB1基礎觀摩培訓
- 完成至少一次五日正念止語專修營
在這裡,學習成為正念減壓課程老師,
是薰陶浸泡的過程,不是知識或概念的推疊;
是溫柔勇敢的自我承諾,不是做給誰看;
是生命的祝福,因此不需要衝快,也勿需急躁。
為維持正念減壓師資培訓的高專業要求,
本課程無法補課,強烈建議全程參與,
出席率不得低於80%。
若低於80%仍可繼續完成課程,恕無法取得結業證書。
若欲繼續完成下階段的培訓,則需完成複訓。
日期場地
練習帶領 第一堂 |
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2024/2/21 (三) 20:00-22:00 |
練習帶領 第二堂 |
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2024/2/28 (三) 20:00-22:00 |
練習帶領 第三堂 |
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2024/3/6 (三) 20:00-22:00 |
練習帶領 第四堂 |
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2024/3/13 (三) 20:00-22:00 |
練習帶領 第五堂 |
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2024/3/20 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第一堂 |
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2024/3/27 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第二堂 |
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2024/4/10 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第三堂 |
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2024/4/17 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第四堂 |
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2024/4/24 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第五堂 |
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2024/5/8 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第六堂 |
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2024/5/15 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第七堂 |
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2024/5/22 (三) 20:00-22:00 |
正念探詢 第八堂 |
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2024/6/19 (三) 20:00-22:00 |
上課地點 | ZOOM線上即時視訊 | |
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電話 | (02)2396-0119 | |
mbsrtw@gmail.com |
課程費用
學費與教材費:30,000元
上過本課程(MB2)的舊生如欲複訓,可享有特別優惠:
全程參與:9,000元。
只參與5堂練習:3,000元。
只參與8堂探詢:6,000元。
其他優惠:
本課程可使用共好學習券,抵用500元。舊生複訓因已提供超優惠選擇,故不再使用範圍內。
※ 其他注意事項:
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 如需開立三聯式發票,請於報名時,於備註欄告知「抬頭」與「統編」。
3. 如報名後須取消,將依照華人正念減壓中心課程退費標準:開課前申請取消,退還90%;第一堂課結束後至第二堂課前,退還70%;第二堂課結束後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。本標準亦適用於課程中途加入者。
報名方式:
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。
※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。