親子正念靜心夏令營 二班

2024/08/10 (六)

親子正念靜心夏令營 二班|華人正念減壓中心

親子共學-『喚醒我們幸福的本能』


【課程理念】

身為家長,我們總是希望孩子上課能專心,因為我們明白:「專注力是一切學習的基礎。」
在平常,我們會不斷叮嚀孩子要專心、要認真,但若孩子總是坐不住、容易分心、愛摸東摸西,我們可能就會忍不住想對他大喊:「專心一點!!」

但,專注,是與生俱來的能力嗎?

或許對某些孩子而言是的,但在這個到處充斥著3C手機、電視、電腦誘惑與資訊碎片化的時代,更多的孩子其實是不習慣,也不知道該如何維持專注力的。
然而,雖然我們都知道專注的重要,卻未必知道「如何」協助孩子增加專注力。


還有,近年來,我們更觀察到,很多孩子除了專注力的問題,在情緒、人際相處與溝通上,也經常有一些困難存在。
例如:孩子不擅長控制自己的情緒,一生氣就摔東西或尖叫、不會好好表達自己的感受、跟班上同儕相處不順利、經常沒說幾句,就跟父母吵架、……等等。

面對小學階段的孩子,該如何幫助他們調節情緒?解決情緒問題呢?

在每年寒暑假都會開辦的親子正念靜心營,
張世傑老師將會教導孩子如何透過「正念覺察」,一起來學習放鬆式的專注能力,與正確地認識情緒、不再讓自己受情緒擺布。
同時,也會與家長分享,如何用正念的方法,幫助孩子增強專注力、調節情緒,更運用正念溝通的技巧,讓親子關係更親密。

孩子在學習,父母也可以一起成長,回家之後,更能全家一起來練習正念靜心,培育專注與穩定。

親子共學,喚醒我們幸福的本能,讓學習、情緒、親子關係 逆轉勝!

 

上課大綱

【課程大綱】

  1. 五感覺察,找尋最適合自己的「增加專注力」方式

  2. 三個考試祕訣,幫助孩子考試得高分

  3. 電玩學習法,激發孩子的學習興趣

  4. AED正念溝通法,運用同理溝通技巧,讓親子溝通更順暢

  5. 正念情緒覺察,教孩子正確認識情緒,增進情緒調節能力,不再受情緒擺佈
     

【適合對象】

升小三到升國一的學生,與其家長。
 

學員體驗

 

2019夏令營 家長分享

這真是太神奇了!兩天課程結束時,他竟然不想離開教室,問我明天還可不可以來上正念課?可不可以上一整年正念課?要我打聽張世傑老師在哪裡還有開課,他還要去上。

這幾天,他還在正念遊戲的餘溫裡。冰凍人遊戲學到的「靜坐觀呼吸」,他拿來對付自己的恐懼小惡魔;邊洗澡邊聽張老師的正念歌曲,已學會唱「慢慢輕鬆看」;樂此不疲玩能量測試,證明自己是好小孩;告訴爸爸,愛頂嘴的自己,未來才可以有清楚的個人生涯規劃;還有好玩的覺察計時器,比賽誰的專注力比較好……看完整分享內容

2020冬令營 家長分享

兩天的親子正念課程,共有五個主題,正念基本觀練與練習、正念運用於學業、正念親子溝通、正念情緒調適、正念行為自律等。世傑老師上課會先簡單說明每個主題內容後,再藉由欣賞影片及分享實際案例,讓大家可以輕鬆了解與認識,接著就帶著大家做各式各樣的練習,課程內容很豐富也很緊湊,但每個人都可選擇自己比較喜歡的練習,給大家很大的彈性及空間,來接觸與學習正念。

兩天課程重點:

1.慢慢輕鬆看,是正念覺察的口訣,透過每半小時手機提醒,停下來關注自己呼吸三次,敲丁夏時手要舉起來,讓大家練習覺察此時此刻,是很簡單又很棒的回到當下的小技巧,老師也鼓勵家長和小朋友平時在家裡就可以運用關注呼吸方式,把自己帶回到現在。
2.考高分的三個秘訣……看完整分享內容

2020夏令營 孩子與家長的分享

世傑老師錄製了孩子跟家長在夏令營的第二天,所分享了實際體驗、收穫與感想!

點此前往觀看影片

日期場地

*本課程有諸多親子互動環節,請家長與孩子一起參與唷!
第一天
2024/8/10 (六) 9:30-16:30
第二天
2024/8/11 (日) 9:30-16:30
 
上課地點 華人正念減壓中心
台北市中正區羅斯福路一段96號3樓
(捷運中正紀念堂站2號 或 古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
電話 (02)2396-0119
E-MAIL mbsrtw@gmail.com

老師簡介

張世傑

* 國立台北護理健康大學 運動保健研究所 碩士畢業
* 《全班都零分》作者,《一起喝博覺乃察》紀錄片導演,正念app《專注紓壓趣》總企劃,正念覺察(Mindfulness)、正念悠遊跑推廣者
* 曾在各大報紙、雜誌發表文章;在各級學校、公務單位、非營利組織、企業、TED等分享正念覺察教育百多場,長期推廣PQ(Presence Quotient)心靈教改理念
 

課程費用

【超早鳥優惠,請於6/30前完成報名與繳費。】

親子兩人同行(1大1小):原價9,000元,超早鳥優惠價 只要 8,100 元。
家庭三人同行(1大2小 or 2大1小):原價13,500元,超早鳥優惠價 只要 12,000 元。

※家庭超過三人,因課程安排緣故,敬請分開報名。感謝配合!


※其他優惠:

本課程可使用華人正念減壓中心贈送之專屬共好學習券,再折抵500元。請於報名表欄位填寫學習券編號。

※ 其他注意事項:
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程,將依台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。
 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。

※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
 若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。

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