關於疫情我們不能控制的是 : 每天染疫的人數。 我們能控制的是 : 戴好口罩，好好洗手，避免群聚，控制支出，各類自主線上學習，提升家人互動品質，增進廚藝……。 疫情雖然讓許多事都停擺，但專注在自己可以影響或調節的事情上，而不是專注在自己無法著力的事情上。當我們專注在自己能做的，而不是自己做不到的，自然會有力量與信心向前。
無意間看到學姊分享華人正念減壓中心的防疫公益直播，我相當有興趣。當晚就觀看了姚怡君醫師的直播分享，天啊，像享受了一場心靈SPA一樣，心中無比清明。印象最深的是怡君醫師說的故事：在一個印第安的部落，一位智者告訴一個小男孩，每一個人內心裡，一直都存在著兩隻狼之間的爭鬥。一隻是善狼，牠幫助你建立有愛、熱情、自信、光明的經驗；另一隻是惡狼，牠邪惡、讓你生氣、貪婪、恐懼、黑暗。
