在壓力下，我們還有62.5%的自主影響力，也就是我們可以選擇要怎麼看待與對待的權利。可惜的是，我們常誤以為無影響力的37.5%是100%，而自動放棄了62.5%的自主選擇權。
當我們遇到挫敗或事情不如意時，難免會悶悶不樂，有憂鬱的情緒，因此憂鬱情緒是正常的情緒反應之一。但如同天氣，一天的陰雨並不會造成重大影響，連日暴雨就有可能造成嚴重的災害。如果憂鬱的情緒過為嚴重，持續的時間過久，無法拉回甚至失去控制，就要小心可能是憂鬱症上身了。
