工作中遇到了一個具有挑戰性的項目，當你感到壓力很大，情緒開始焦慮和不安時也可能感到煩躁，覺得事情怎麼都做不完，甚至全部事情都嘎在一起。透過正念練習，慢慢地將事情釐清與分層，可以更看清工作的整體樣貌，一件一件事情，依重要次第安排處理，調節工作所帶來的壓力與負面情緒
在國外，正念進入校園已有數十年，有效幫助孩子穩定情緒、提升專注力、減輕壓力；也幫助師長紓壓與降低工作倦怠，並應用在班級經營上，獲得更好的課堂管理能力。在台灣，2018年起，華人正念減壓中心與MOXA心源教育基金會合作，共同開展給國小老師系統性的正念師資培訓。經歷一年的正念教學之後，讓我們透過量化的數據，來檢視：在教學現場上，正念對國小孩子真的有助益嗎？
