突然間，我意識到，原來我一直設定各種目標，追逐各種目標，把所有的注意力都放在未來的某個目標。即便得了癌症，我所有的注意力都還是放在未來，渴望消除所有的癌細胞，渴望能跟老公白頭偕老，
君梅拉開所有大大的落地捲簾……告訴大家正念的學習，就如同開窗，為自己開啟一片新的視野，發現新的可能……學會如何與疼痛和平共處，學會在疼痛時可以如何幫助自己，
基隆長庚醫院情人湖院區癌症中心自103年起，與華人正念減壓中心合作，為癌症病人進行兩梯次的八週正念減壓課程。
病友們以正念滋養自己，對自己的生命有更多的疏通，對生活的擔憂或不滿有更寬廣的理解與和解；跟自己的關係變好，與家人的關係也變好，身苦而心較為不苦，活著的品質大幅提升。
在我學習正念減壓之前，差不多也是用這樣的方法面對身體的疾病，視疾病為外來者/敵人/絆腳石/不合作者，還對生病的身體生氣。你，也會這樣嗎？
有位病友說出大家心中深沈卻難以言明的真實感受，勾動了在座所有的病友和家屬，許多人淚水緩緩從略顯疲憊的臉龐流下來。然而，更多的是心疼著家人所承受的痛苦，家屬無能為力，只能把淚水往心底肚裡吞。
夜深、熟睡中。猛然地被一陣肌肉酸的感覺觸動，從左側大腿上部到骨盆到右側大腿的強勁力道在游移。淺眠中注意到自己用長吸長吐的呼吸調節著這股酸勁。當酸的感覺消逝後，緊接在後的是一股巨大的疼痛感，
罹癌、化療與放療的過程，對於生命所造成的根本性撼動，所帶來的僅只是破壞與恐懼、不安與不平嗎？在此之前的多少年裡，心忙着、偏着，固執着許許多多的「因為」與「應該」。
前情提要：(1) 互不相識的癌症病友， (2) 皮毛地聽過「正念」， (3) 實際是為了「減壓」， (4) 大家齊聚癌症希望基金會的地下室。
