步行．憶起接觸當下的感受

在五日止語營中的步行靜觀
腳掌踩著地 卻突然不知道要觀什麼 
當下離我好遠 我們之間斷裂了 
好似「此時此刻」 是存在於另一個場域
 
多日練習後 才找回接觸「當下」的質地
觀察眼球的焦點與心之間的關係
練習感受聲音進到耳膜的震動 就只是震動
 
靜坐練習已九年 
因平日持續的正念練習
在面對今年如海嘯的情緖及念頭席捲而來時 
大浪中還可以抓著覺察的繩索
君梅說 我們無法預期生命的起伏 但正念可以帶我們回來
 
近期靜坐 仍常進入昏沉及捲入想法的迷霧
畢竟是個人練習 少了團體支持與討論
攜著這樣的疑問許久 到底我要如何選擇所緣
 
小參時 我對梅老師提出關於專注對象的疑問
總的來說 
有 開放性的專注練習 心到哪 感受到哪
也有 單一方向的感受 選擇專注於一所緣
 
當架構出來後 練習方向變的明確而不會迷失
甚至練習可以專注於更細微的變化
也好慚愧 自己忘了專注這件事
 
梅老師說 
家即練習場 以建設性的回應 取代破壞性的反應
 
想起意義治療的Frankl說
在刺激與反應之間，仍有空間。
在此空間中，存在著我們選擇反應的自由以及權力。
而在我們的反應中，則存在著我們的成長與自由。
 
多日停下節奏 我憶起接觸當下的感受
生些力量 繼續步行


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