五日止語，意想不到的奇妙體驗，讓我看見過度追求完美的自己

嗨嗨，大家好啊！我想跟大家分享五日實體止語營心得～
真的好喜歡這次的體驗， 還有伙食，讓我念念不忘。明年再來一次！

 

時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。

在這之前，我需要非常刻意去記住這句話，因為參不透其中。止語營結束後的回程路上，突然一驚，原來我這幾天就是在身體力行這句話呀~

練習過程中念頭想法浮現不斷地浮現，那些不喜歡、負面的念頭，我不像過往用力推開或批判，我看見自己的溫柔，標記它、感受它，一次又一次，那困住我的問題關鍵慢慢浮現，這過程可以輕柔、不過度用力，看著它，不需要急著反應、也不用那麼快生氣。這才意識到原來讓我常感疲憊的是不斷地在內耗，就是慣性的戰與逃，原來我需要溫柔的對待自己。

 

擔憂的事90%都不會發生。

出發當天就遇上強烈地震，友人跟我說一早課程就開始了。抵達目的地前，我的心情倒是很平靜，反而是到了目的地才開始想著：家裡有東西壞了嗎？需要修繕嗎？家裡是不是玻璃碎片一地，還有陽台的植栽4天沒有澆水怎麼辦……

這樣焦慮不安的念頭在第一天、第二天不斷浮現，睡前更是嚴重，直到第三天醒來，這種感覺轉化成『回到家，眼前遇到什麼事，當下好好處理就好』。

也因這焦慮不安的不適讓我看見自己的過度追求完美、對發生的一切事務有些過度掌控。結果止語營結束回家，家裡完全沒事，也沒東西破損、更有趣的陽台的植物長得更好，一兩盆枯萎的植物再澆水又恢復元氣了。

 

五日的學習及感受，是獨一無二的奇妙體驗。

本以為我參加這次就不會想要有下次了，但最明顯的是回到日常之後，面對生活中看似一成不變的事件浮現不一樣了的見解，這五日獲得的與當初設想的完全不一樣。感謝指導老師及中心的工作人員，這五天的安排讓我吃好、住得舒適安心，謝謝自己跨出這步，更感謝這次的經驗豐富我的生命歷程。



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