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華人正念減壓中心 正念學苑 師資培訓系統

  當代正念開展最具影響力的機構,首推以卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn Ph.D.)為創始人的美國麻州大學醫學院正念中心(CFM, Center for Mindfulness)。醫學教授卡巴金博士將原保留於佛教體系的正念修行普及化,以非宗教語言,無儀軌課程,輔以科學研究,從麻大總醫院的地下室開始八週正念減壓課程(MBSR)。經過30多年的努力,將正念修練帶入醫療體系,終而融入主流社會。

  正念減壓之後有許多正念訓練或課程順勢開展,在不同角落以類似但不盡相同的方式,滋養各個領域的人們。正念減壓訓練的特色如下圖:

  然而,正念,不是一組技術的總和,而是一種薰陶、一種自我日常修練、一種生活方式,一種既勇敢也溫柔的持續探索。成為正念老師,不是一兩個工作坊就可以完成的,需要長時間的內化與紮實學習,因為自己不會的肯定教不出來。
 

【正念老師所需能力】

宏觀地看,正念老師需要的培育的能力如下:

【五階段培訓與核心目標】

華人正念減壓中心將上述能力轉化為五個階段的培訓,每個階段都有核心能力的培訓目標。

第一階段 基礎功力培訓。培育正念的基礎功力 第二階段 觀摩與實踐。透過觀摩學習與研討
  • 落實正念成為一種生活方式。
  • 了解正念的基礎理論。
  • 關照並掌握身心之變化與互動能力。
  • 建立開放涵容的正念支援網絡。
  • 認識並學習正念減壓的課程結構及內涵。
  • 培育教學技能。
  • 發展探詢能力。
第三階段 實作與知識。實際演練的培訓 第四階段 實習與督導。知行合一的培訓
  • 進入正念減壓之核心學理。
  • 透過多次實際演練與回饋,有效提升教學技能。
  • 認識教師評量守則,發展老師自我評估能力。
  • 深化正念探詢(inquiry)能力。
  • 協助發展教學所需具備的技能。
  • 培育教師特質。
  • 落實正念於新老師之體現。
  • 支持新教師。
第五階段 結業與支持
  • 深度檢視在成為正念老師中,自我強項與待發展層面。
  • 建立長期持續性的相互支援網絡。


 

【五階段培訓課程架構】

  各階段的學習目標透過訓練課程完成,以下是正念減壓認證師資培訓綜覽。各培訓的訓練目標、內容、進行方式等,請參閱網頁說明。

註: 黃框部分為CFM的正念減壓認證師資培訓的內容,外加7-day mind/body medicine與TCR(Teacher Certification Review),後兩者已打散併入上圖的其他訓練領域中。

【主持之培訓導師】

  胡君梅,臺灣首位榮獲當代正念發源地---美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)---認證老師,也是首位完成CFM師資培訓師訓練,為合格之正念減壓老師培訓導師。

  君梅擅長將正念落實於工作、家庭與生活;翻譯經典巨著《正念療癒力》與《自我療癒正念書》;多年來專職、專一且用心地推廣正念於各領域。

  帶著溫暖熱情的心與豐富的實務學理經驗,君梅把CFM的師資培訓系統帶給大家,並根據華人需求加入更多落實且深化的訓練。

 

【訓練特色】

結構完整
循序漸進,腳踏實地且有方向感,是您學了之後用得出來的培訓。無須因翻譯少學或受翻譯品質影響學習成效。
請假天數少
把需要請很多天假的課程重新調整分配,運用線上課程以讓參與者的請假學習天數可以降到最低。
費用節約
不需要花很多經費出國(機票、住宿),且學費係依據台灣當地的國民所得定價,非依照歐美國家定價。
與國際接軌
因為君梅是CFM的師資培訓師,故本訓練體系中與CFM培訓相當的部分,係為CFM所認可,但需各別申請與審定。
紮實厚底
融合東方與西方之長,總訓練時數大於240小時,一步一步引領您走入殿堂,走出框架。
資源共享
各階段的培訓歷程中,建立起師資間的情誼與資源共享系統,彼此相互支持與支援,以正念連結起好朋友。
 

【延展性】

  正念減壓(MBSR)是當代正念的發源,厚實的基礎,開展出後續正念在各領域的運用與各式訓練,包括一般大眾、校園師生、各類非營利組織、有身體或心理不適者、企業同仁…。本師資培訓系統包容性大,深入正念精隨,完成後欲將正念帶入各個領域事半功倍。

 

【預告】

  中心近期將舉辦「正念校園師資培訓」,由外部進班經驗相當豐富的專業正念老師吳佩玲社工師所主持。佩玲老師修習正念多年,接受過多位國際正念老師的指導,並修習過美國最有名的校園正念培訓機構mindful schools的師資培訓,長期研究與實驗如何以有趣又有效的方式,將正念系統性地帶給學生而不只是帶更多的活動,融合台灣的教育氛圍,協助學生有更好的專注力與情緒平衡度。

  有興趣接受「正念校園師資培訓」的夥伴,須完成本系統第一階段的培訓,深入了解與體會正念,為進入校園培育沉著穩重的基礎功力,之後再銜接到正念校園的師資培訓方案,預計於2018年春夏推出,敬請關注。