正念,這幾年在台灣與全世界風行起來,彷彿變成一股潮流,但你知道正念的意思到底是什麼嗎? 正念減壓培訓課程創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn),對正念下了一組易於理解與操作的解釋:「正念是時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習。」也就是說,對於自己的身心狀態,能時常保持著清澈的覺察能力;而這樣的狀態,會需要透過不斷地練習來達到。