黃智瑄 諮商心理師
專長:MBSR教學
學歷與專業背景
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現任:華人正念減壓中心 正念老師
杏語心靈診所 諮商心理師
暖陽身心診所 諮商心理師
鉅微管理顧問公司 心理諮詢顧問
陽光基金會 諮商心理師
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學歷:中國文化大學 心理輔導與諮商研究所 碩士畢業
臺北護理學院 護理科 二專畢業
- 曾任:
- 臺北海洋科技大學 諮商心理師
- 振芝身心醫學診所 諮商心理師
- 張老師基金會 諮商心理師
- 臺灣數位有聲書推展學會 心理輔導老師
- 其他專業背景:
- 諮商心理師(諮心字第002796)
- 護理師(護理字第048802)
正念受訓經歷
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完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓
- MB1 基礎觀摩培訓
- MB2 練習與探詢基礎培訓
- MB3 教學密集訓練
- MB4 團體督導
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英國牛津大學正念中心 正念認知治療(MBCT)培訓 M1-M4完訓
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臺灣正念發展協會 正念引導師培訓 完訓
正念授課經驗
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正念講座、工作坊:
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中華科技大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧
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育達科技大學 教師輔導知能研習 正念減壓與自我照顧
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板橋扶輪社 正念講座
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社子島婦女培力 正念溝通
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社團法人臺灣圓緣慈善推廣協會 正念講座
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南山人壽竹中通訊處 正念紓壓
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財團法人純青社會福利基金會 自我悅納正念課
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財團法人陽光社會福利基金會 正念溝通
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新竹市成德高中 輔導老師教師工作坊
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萬華區老人日照中心 正念講座
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臺北市政府消防局 正念講座
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臺灣早產兒基金會 正念紓壓
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臺灣佛教僧伽終身教育學會 正念關懷與溝通
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正念團體、課程:
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正念減壓八週課程
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正念防疫 四週專案課程
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法務部矯正署新店戒治所 戒治人正念課程
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法務部矯正署臺北看守所 戒治人正念課程
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振芝身心醫學診所 正念小學堂
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國防醫學院 學生正念減壓課程
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新竹活力滿分社區復健中心 正念課程
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臺北市立聯合醫院松德院區 正念減壓課程
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臺北海洋科技大學 教職員正念認知治療團體
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臺北海洋科技大學 樂齡正念課程
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臺北榮民總醫院疼痛科 正念減壓課程
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臺北醫學大學附設醫院生殖中心 正念好孕課程
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臺北護理健康大學 正念舒眠團體
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臺灣大學 學生正念減壓課程
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光佑禪修中心 正念幸福課/正念認知療法
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一對一個別正念:恐慌、焦慮、憂鬱、疼痛
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WaCare遠距健康:樂齡正念線上課程
正念對智瑄的意義
正念從三十多歲起,陪伴我至今。
年輕時我總是有很多想法,尤其容易纏繞在負面情緒裡走不出來。透過正念的練習,這種情形改善非常多,心思再也不受多愁善感和鑽牛角尖慣性的綑綁和攪擾。非常感謝帶我走入這個領域的朋友和師長,讓我不再飽受精神上的痛苦和煎熬。
子曰:「吾十有五而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命,六十而耳順,七十而從心所欲、不逾矩」。
人生每個階段的成長與發展任務不同,在這條人生旅程上,什麼是我能依靠的?什麼能幫助我發展智慧、關懷與力量,能夠面對種種的挑戰,勝任每個階段的任務?
三十多歲時的我,做出重大決定,拿出相當大的勇氣,轉身走向一條不被父母祝福的道路。這個選擇充滿未知、挑戰與艱困,那些年,心中時時有許多疑慮纏繞。
四十歲時,完成了重要階段性任務,對未來的目標與方向不再感到迷惘,人生的大方向大致底定。
如今,即將邁向五十歲,我深刻明瞭自己是個非常愛家人、愛朋友,也熱愛工作的人,並衷心希望為這個社會帶來更多的真善美。
然而,現實生活並非總是如我所願,當感到壓力、挫折、艱難時,正念是我的避風港,讓我可以與自己的呼吸和身體連結、安頓這顆心,進而拓展視野,從更寬廣的視角看待人、事、物,以及彼此之間的關聯與脈絡。
時時辨識與反思:哪些是我要調整的?哪些是我要堅持的?用更明智與關懷的心,覺察與回應一切。
透過經年累月的實踐和接受各類師資培訓,我成為一名正念老師,尤其鍾愛正念減壓課程(MBSR)。我希望透過合宜的引導,協助人們在面對各種挑戰時也能擁有自己的安全港灣,幫助人們走在自己想要的人生方向上;我要將這份美好,分享給更多人。