許瓊月 資深正念老師

許瓊月 資深正念老師

BMC & AIMT & GMC 認證之正念減壓認證教師

 

學歷與專業背景

 


 

正念受訓經歷

  • 美國麻州大學正念中心 正念減壓(MBSR)基礎課程、身心醫學、實習課程、師資訓練、個別督導完成

  • 英國牛津大學正念中心 正念認知治療(MBCT for Depression)師資培訓,個別督導完成

  • 英國牛津大學正念中心 正念認知生活(MBCT for Life)師資培訓

 


 

正念授課經驗

  • 正念減壓八週課程,帶領超過40梯次:

    • 八療附設中和職能治療所

    • 大陸河南醫院醫護人員

    • 天主教失智老人基金會

    • 北榮慢性疼痛團體

    • 台北市婦女新知協會

    • 台北看守所戒酒班

    • 台北榮總兒童癌症病房家屬

    • 老五老基金會

    • 馬偕醫院

    • 第一社會福利基金會(博愛、崇愛、愛智中心)

    • 華人正念減壓中心

    • 陽光基金會

    • 臺灣失智症協會

    • 臺灣癌症基金會

    • 聯合醫院松德院區

    • 藥酒癮團體
       

  • ​正念講座、工作坊,​近百場的帶領與演講,

    • 八里療養院

    • 士林海洋科大

    • 中國科大

    • 中華電信

    • 台中榮總醫院醫護人員

    • 台北海洋科技大學 社工系

    • 台安醫院

    • 社工師繼續教育

    • 社團法人台北市婦女新知協會 南區家庭照顧者支持中心

    • 長庚醫院情人湖院區

    • 星展銀行

    • 海洋科技大學

    • 耕莘護理專科學校​

    • 馬偕紀念醫院 癌症資源中心 病友活動

    • 馬偕醫院

    • 基隆伊甸基金會

    • 基隆醫院精神科 家屬座談會

    • 衛福部國家中醫藥研究所

 


 

正念對瓊月的意義

 

雖然大家都覺得我看起來很放鬆安適,但其實我很容易焦慮緊張、也很會胡思亂想。大學畢業後,我一直在找尋方法,希望能當個放得開、自在、從容的人。

巧遇正念,它解開了我長久以來的困擾,回答了許多學校老師無法給我的答案。我學會不再讓想法隨時穿越時空或者推到極端,製造心中的災難。我也學會懂得解讀身體的各種訊息。

十年多來的練習,正念對我就是生活、也是生命的態度。
每日的練習,就像是為自己編織生活風暴的降落傘。面臨親愛的父親生病,面臨最親密伴侶罹癌,在長期陪伴與照顧中無可避免的強烈失落與悲傷,我學會用正念陪伴自己,讓自己在艱困情境中仍能恢復安適狀態。我深深地知道,原本的我很容易把事情災難化、很容易緊張焦慮,正念練習,讓我能夠明智且冷靜地面對一次又一次關乎生死的重大決定。

我無法控制生命中的風浪,但因為正念,我學會穿越風浪,感受旅程中的顛簸、風暴與寧靜,靜觀其中的變化。然後,繼續懷著愛與盼望,好好活著。

 


 

瓊月的正念練習音檔

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