楊蘭芝 運動教練

正念對蘭芝的意義

「 一種超能力，可以隨時切換平行宇宙，或重新投胎。」
一開始，我在這個欄位寫了以上幾行來形容正念對我的意義。
然後，就被中心退件了（笑）。

好吧，但我真的不知道，要如何用文字語言說明，正念對我的意義。

這樣說也許有點誇張，但我真的覺得，
自 己 整 個 人 生 都 被 翻 轉 了。
而且是，一翻再翻。

每當我以為，自己終於明白了些什麼；
後來就會發現，原來其實什麼都不明白

正念讓我透過「覺察」、透過「信任」，透過充滿彈性的「非用力追求」；
一次又一次地，翻轉眼前的世界。

從沒想過，以往根深蒂固的自我價值觀可以被鬆動；
畢竟，原生家庭和學校社會讓我長出這樣的性格，
而且，親朋好友師長星座人類圖也都說我是這樣的人哪。

然而，覺察讓我開始看見「選擇」。

我可以順從過去慣性、躲進巨蟹座的溫暖小殼，
但也可以做出不同選擇，去繞過每次都掉下去的洞。

正念的慈悲與感謝，
讓我把過去引以為傲「嚴以律己寬以待人」的習慣，
轉變成，把慈愛帶回來給自己。
而這樣的溫柔，才真實地反過頭來化作「寬」以待人。

正念對我來說，不是什麼身心技巧或心靈雞湯；
沒有瞬間離苦得樂的功效，也不保證未來從此風調雨順。

正念練習沒有直接給過我任何答案，去迎向生命中遇到的難題及痛苦的時刻；
然而，我有選擇；
可以甩甩身子，帶著泥濘和好奇、開放的心，
走進另外一個人生。