吳佩玲 社工師(正妹玲)

吳佩玲 社工師(正妹玲)

專長:兒童、青少年、校園

 

學歷與專業背景

  • 現任:華人正念減壓中心 兒青正念老師
     

  • 學歷:國立台北護理健康大學 生死教育與輔導研究所 碩士畢業
     

  • 專業背景:

    • ​社工師(內授中社字第0970702004號)

 


 

正念受訓經歷

  • 華人正念減壓中心:數次八周正念減壓課程,MBSR進階課程,數次五日正念止語靜修營 (2010~2021,台灣)

  • 完成華人正念減壓中心 正念減壓(MBSR)師資培訓(2018-2019,台灣)

    • MB1 基礎觀摩培訓

    • MB2 練習與探詢基礎培訓

    • MB3 教學密集訓練

    • MB4 團體督導

  • 英國OMC:正念認知療法(MBCT)第1~4階師資訓練(2018,台灣與北京)
  • 美國Mindful Schools:正念教育師資訓練(2014,線上) 

  • 美國CFM:正念減壓心身醫學七日專業訓練(mind-body medicine,2013,北京)

 


 

正念授課經驗

  • 兒童、青少年的正念教學:

    • 2013年起,進校園把正念帶給學生,協助孩子穩定情緒、提升專注力與自我調節能力。面對的學生包括國小與國中,課程型態從6週至12週都有,迄今累計超過6000人次。

    • 2014年起,在華人正念減壓中心開辦【兒童正念夏令營】,至今。 
       

  • 兒青、校園師資培訓:

    • 2017年起,在華人正念減壓中心與Moxa基金會,正式開展【正念校園實作師資培訓】,每梯次的授課期間達1.5年。至今已教授三屆,超過70位國小老師。

    • 2019年起,在華人正念減壓中心,開展【兒青正念師資培訓】,至今已教授三屆。
       

  • 兒童、青少年之正念個別輔導。
     

  • 正念講座、工作坊:

    • 世界展望會 正念體驗工作坊

    • 台中市教育局 學生輔導諮商中心 教師知能研習

    • 台北市家防中心 正念體驗工作坊

    • 台北市政府 公務人員 正念紓壓工作坊

    • 台北基督教女青年會 幼兒園教保服務人員 正念工作坊

    • 宜蘭縣 學生輔導諮商中心 疫情壓力下的自我照顧工作坊

    • 宜蘭縣政府社會福利服務中心 正念工作坊

    • 花蓮自強國中 縣內國中小教師輔導知能研習

    • 家扶基金會附設新北市私立大同育幼院 後疫情時代中NPO一線工作人員之身心自我關照工作坊

    • 景美女中 從正念思考來談學生的輔導策略講座

    • 景興國中 正念校園初階與進階講座

    • 實踐大學 正念工作坊

    • 臺北市東區特教資源中心 教師增能研習 
       

  • 正念團體、課程:

    • 古亭國中 教師的正念減壓課程

    • 新生國小 教師的六週正念課程

    • 正念臨床學理研討課程

       


 

正念對佩玲的意義

 

一開始接觸正念,印象最深刻是靜坐時的不耐煩、腿麻痛、無聊、昏睡、心裡的碎碎唸……還有我從小就不喜歡的葡萄乾!!

在閱讀這領域許多科研之後,尤其關於身心變化與腦神經科學,好奇心旺盛的我想要親自驗證「真的是像研究說的那樣嗎?」
實在太想搞清楚:為什麼那麼多專家學者,在這個領域提出對大腦與身心變化的發現??

最有趣的是,學習正念,尤其是正念減壓之後,所有對正念學習所產生的抗拒與煩躁,反而成了一路上最佳的練習與養份。


2013年我應邀開始進入校園,把正念帶給孩子們。然而,面對的孩子們無聊的眼神,扭來扭去不安的身體狀態,我沒有被勾住而強制規定孩子『應該要』如何,反而能有更多的接納和慢慢等待的耐心。從國小一年級到國中生,從個人、老師、同學、班級和家庭,層層疊疊的關係影響著孩子們的身心發展,急什麼呢?!

在每個班上,我見證到了正念學習不僅對孩子本身有益,學會覺察之後的孩子更知道如何不受情緒或外在環境所影響。班上的氛圍也越來越友善,同學間的關係與師生間的關係都更好,學習動力不知不覺中順著增強。


我進入校園的初衷是希望能將正念覺察分享給孩子們,讓他們學習照顧自己、穩定自己與善待別人。而我自己也是經由一次次的入班,在備課與教學中大量獲益,對自己有更深更廣的認識與滋養,更清楚適時地自我調節。教學相長,印驗在我身上,受益的不只是意識中的我、還有非意識中的我和更多未知的我啊!

 


 

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