生活正念隨筆










這陣子新聞媒體重複播放許多訊息。
選舉將臨,許多『告急』的訊息重複來去,
夾雜了腦補的資訊後,
有些殘缺片段的議題勾動內在,
加入情緒後,事件變得真實且具威脅性。
很奇特的感覺,內在的安全感受到挑戰,
擔心不被接納,不被愛,不正確,不夠好等等....
自己也在感覺,學習正念後,
面對不同意見的接納
和內在容易因為恐懼而生出防衛,
因著防衛而出現的自動化反應,
讓平常溫和的個性也起了波動

 
一起學習正念的夥伴,
是能在此時運用正念覺察和溝通而彼此連結的嗎?
心裡有這樣的期待,
自己也在慢慢練習著。
以慈心祝福著不同意見的彼此,
願大家都安好,
也願大家在面對自己的恐懼時,
安住自己的內在,
帶著人的溫度和開放的聆聽,
理解彼此。