親子正念靜心冬令營
課程名稱110/2/1 (一) 親子正念靜心冬令營
親子共學-『喚醒我們幸福的本能』
【課程理念】
我們總是希望孩子上課能專心,因為我們明白專注力是一切學習的基礎。因此,當我們身心狀態還算平和時,我們會不斷叮嚀孩子要專心;而當我們身心狀態不平衡時,我們就會大喊、甚至咆嘯:「專心!!!」
對有些孩子而言,專注似乎是與生俱來的能力;但對大部分孩子而言,可就未必了。雖然我們都知道專注的重要,但是卻不知道「如何」協助孩子增加專注力。
華人正念減壓中心的教育組,是由一群對正念教育有高度熱忱的專業人士所組成,許多人同時也身為家長。我們都有將正念實踐在孩子身上的經驗,也從經驗中獲得良好的回饋。此外,我們也將正念帶入各級校園。
每年我們都會邀請好朋友張世傑老師來幫孩子與家長開課,教導孩子如何透過正念覺察,學習放鬆式的專注。課程中,我們將發現專注不再是件苦差事,而是好玩又超級實用的能力。原來孩子在學習,父母也可以一起成長,讓學習、情緒、親子關係逆轉勝。
【課程大綱】
【適合對象】
《學員分享》
張老師分享用電玩的設計方法激發小朋友的學習興趣。
我們與小朋友練習了聆聽與回饋。
張老師分享如何做正念AED的說話技巧。
小朋友們練習了如何與家長溝通。
最後體驗了愛的能量的魔力。
第二天,我們學習到
情緒沒有好與壞,但行為有對與錯
情緒多覺察,少放逸,少壓抑
情緒是自己決定的,不要被情緒勒索
適性幫小孩快樂,覺性幫小孩成功
體驗慢與魔法氣球,小朋友們通過10分鐘的靜坐。
這兩天的課程,
幫助我重新瞭解到與孩子相處的重點,
是與孩子建立親密關係,
用循序漸進與鼓勵幫助孩子成長,
用同理心感受孩子的情緒與能力,
相信孩子會成長為最棒的人。
謝謝中心和老師舉辦這麼好的親子營,
讓家長及孩子都有機會瞭解正念,
我們會持續的練習,讓我們都成為快樂的人。
更多學員心得分享,歡迎前往分享專區:
2020冬令營▸https://www.mindfulness.com.tw/news/detail/190
2020夏令營▸https://www.mindfulness.com.tw/news/detail/199
還有小朋友與家長的心得分享實錄哦~
歡迎前往觀看影片:https://www.youtube.com/watch?v=OthxPnsd7Ac
【老師簡介】
張世傑

【課程理念】
我們總是希望孩子上課能專心,因為我們明白專注力是一切學習的基礎。因此,當我們身心狀態還算平和時,我們會不斷叮嚀孩子要專心;而當我們身心狀態不平衡時,我們就會大喊、甚至咆嘯:「專心!!!」
對有些孩子而言,專注似乎是與生俱來的能力;但對大部分孩子而言,可就未必了。雖然我們都知道專注的重要,但是卻不知道「如何」協助孩子增加專注力。
華人正念減壓中心的教育組,是由一群對正念教育有高度熱忱的專業人士所組成,許多人同時也身為家長。我們都有將正念實踐在孩子身上的經驗,也從經驗中獲得良好的回饋。此外,我們也將正念帶入各級校園。
每年我們都會邀請好朋友張世傑老師來幫孩子與家長開課,教導孩子如何透過正念覺察,學習放鬆式的專注。課程中,我們將發現專注不再是件苦差事,而是好玩又超級實用的能力。原來孩子在學習,父母也可以一起成長,讓學習、情緒、親子關係逆轉勝。
【課程大綱】
1.五感覺察,找尋最適合自己的「增加專注力」方式
2.三個祕訣,幫助孩子考試得高分
3.電玩學習法,激發孩子的學習興趣
4.正念溝通、同理溝通法,親子溝通更順暢
5.正確認識情緒,增進情緒調節能力,不再受情緒擺佈
3.電玩學習法,激發孩子的學習興趣
4.正念溝通、同理溝通法,親子溝通更順暢
5.正確認識情緒,增進情緒調節能力,不再受情緒擺佈
【適合對象】
◆國小一年級~國中三年級的學生
(國小三年級(含)以下的孩子,需要有家長陪同哦!)
(國小三年級(含)以下的孩子,需要有家長陪同哦!)
《學員分享》
張世傑老師帶領的親子夏令營,收穫很多。
第一天,我們主要學習到
正念就是刻意的,不加評判的,針對當下的注意力,
觀察現在怎麼了,慢慢輕鬆看。
張老師帶我們練習視覺覺察,觸覺覺察,聽覺覺察。
張老師讓我們體驗了視覺黑點的感受。
張老師分享學生考高分的三個秘訣:
第一天,我們主要學習到
正念就是刻意的,不加評判的,針對當下的注意力,
觀察現在怎麼了,慢慢輕鬆看。
張老師帶我們練習視覺覺察,觸覺覺察,聽覺覺察。
張老師讓我們體驗了視覺黑點的感受。
張老師分享學生考高分的三個秘訣:
1.考前覺察5分鐘
2.考試中覺察紙筆摩擦
3.考完覺察一分鐘檢查。
2.考試中覺察紙筆摩擦
3.考完覺察一分鐘檢查。
張老師分享用電玩的設計方法激發小朋友的學習興趣。
我們與小朋友練習了聆聽與回饋。
張老師分享如何做正念AED的說話技巧。
小朋友們練習了如何與家長溝通。
最後體驗了愛的能量的魔力。
第二天,我們學習到
情緒沒有好與壞,但行為有對與錯
情緒多覺察,少放逸,少壓抑
情緒是自己決定的,不要被情緒勒索
適性幫小孩快樂,覺性幫小孩成功
體驗慢與魔法氣球,小朋友們通過10分鐘的靜坐。
這兩天的課程,
幫助我重新瞭解到與孩子相處的重點,
是與孩子建立親密關係,
用循序漸進與鼓勵幫助孩子成長,
用同理心感受孩子的情緒與能力,
相信孩子會成長為最棒的人。
謝謝中心和老師舉辦這麼好的親子營,
讓家長及孩子都有機會瞭解正念,
我們會持續的練習,讓我們都成為快樂的人。
更多學員心得分享,歡迎前往分享專區:
2020冬令營▸https://www.mindfulness.com.tw/news/detail/190
2020夏令營▸https://www.mindfulness.com.tw/news/detail/199
還有小朋友與家長的心得分享實錄哦~
歡迎前往觀看影片:https://www.youtube.com/watch?v=OthxPnsd7Ac
【老師簡介】
張世傑
*國立台北護理健康大學 運動保健研究所 碩士畢業
*《全班都零分》作者,《一起喝博覺乃察》紀錄片導演,正念覺察(Mindfulness)推廣者
*曾在各大報紙、雜誌發表文章;在各級學校、公務單位、非營利組織、企業、TED等分享正念覺察教育百多場,長期推廣PQ(Presence Quotient)心靈教改理念
*《全班都零分》作者,《一起喝博覺乃察》紀錄片導演,正念覺察(Mindfulness)推廣者
*曾在各大報紙、雜誌發表文章;在各級學校、公務單位、非營利組織、企業、TED等分享正念覺察教育百多場,長期推廣PQ(Presence Quotient)心靈教改理念
上課日期:
-
第一天
110/2/1 (一)
9:30-16:30 -
第二天
110/2/2 (二)
9:30-16:30
※本課程有諸多親子互動環節,推薦家長與孩子一起參與哦!
- 上課地點:華人正念減壓中心
- 電話:02-2396-0119
- 地址:台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號,古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
- 聯絡人:吳小姐(請於一到五9-18點間來電)
- 連絡電話:02-2396-0119
- E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
【課程費用】
※注意事項:
*孩子自行參加:6000元/人
*親子兩人同行:8000元/一大一小
*家庭三人同行:12000/兩大一小or一大兩小
*親子兩人同行:8000元/一大一小
*家庭三人同行:12000/兩大一小or一大兩小
※注意事項:
1.如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2.報名後如需取消課程,將依〈台北市政府短期補習班退費標準〉予以退費。
3.課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
4.孩子自行參加、家庭三人同行者,請採用銀行轉帳匯款的方式進行繳費,謝謝!
2.報名後如需取消課程,將依〈台北市政府短期補習班退費標準〉予以退費。
3.課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
4.孩子自行參加、家庭三人同行者,請採用銀行轉帳匯款的方式進行繳費,謝謝!
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報名方式
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- 步驟一. 線上報名
- 步驟二. 請於三日內完成繳費(不含例假日)
戶名:正念管理顧問有限公司
帳號:431120801440- 步驟三. 回傳繳費資料至mbsrtw@gmail.com
2.繳款日期:
3.帳號後三碼:
4.金額:
5.報名課程:- 步驟四. 收到華人正念減壓中心對帳完成通知e-mail,您的報名就完成了。