親子正念靜心夏令營 二班

課程名稱110/8/20 (五) 親子正念靜心夏令營 二班

親子共學-『喚醒我們幸福的本能』

【課程理念】
 
　　我們總是希望孩子上課能專心，因為我們明白專注力是一切學習的基礎。因此，當我們身心狀態還算平和時，我們會不斷叮嚀孩子要專心；而當我們身心狀態不平衡時，我們就會大喊、甚至咆嘯：「專心！！！」
 
　　對有些孩子而言，專注似乎是與生俱來的能力；但對大部分孩子而言，可就未必了。雖然我們都知道專注的重要，但是卻不知道「如何」協助孩子增加專注力。
 
　　華人正念減壓中心的教育組，是由一群對正念教育有高度熱忱的專業人士所組成，許多人同時也身為家長。我們都有將正念實踐在孩子身上的經驗，也從經驗中獲得良好的回饋。此外，我們也將正念帶入各級校園。
 
　　每年我們都會邀請好朋友張世傑老師來幫孩子與家長開課，教導孩子如何透過正念覺察，學習放鬆式的專注。課程中，我們將發現專注不再是件苦差事，而是好玩又超級實用的能力。原來孩子在學習，父母也可以一起成長，讓學習、情緒、親子關係逆轉勝。

【課程大綱】

1.五感覺察，找尋最適合自己的「增加專注力」方式

2.三個祕訣，幫助孩子考試得高分
3.電玩學習法，激發孩子的學習興趣
4.正念溝通、同理溝通法，親子溝通更順暢
5.正確認識情緒，增進情緒調節能力，不再受情緒擺佈

【適合對象】

◆國小一年級～國中三年級的學生
（國小三年級(含)以下的孩子，必須有家長陪同哦！）

《學員分享》

張世傑老師帶領的親子夏令營，收穫很多。
第一天，我們主要學習到
正念就是刻意的，不加評判的，針對當下的注意力，
觀察現在怎麼了，慢慢輕鬆看。
張老師帶我們練習視覺覺察，觸覺覺察，聽覺覺察。
張老師讓我們體驗了視覺黑點的感受。
張老師分享學生考高分的三個秘訣：

1.考前覺察5分鐘
2.考試中覺察紙筆摩擦
3.考完覺察一分鐘檢查。

張老師分享用電玩的設計方法激發小朋友的學習興趣。
我們與小朋友練習了聆聽與回饋。
張老師分享如何做正念AED的說話技巧。
小朋友們練習了如何與家長溝通。
最後體驗了愛的能量的魔力。

第二天，我們學習到
情緒沒有好與壞，但行為有對與錯
情緒多覺察，少放逸，少壓抑
情緒是自己決定的，不要被情緒勒索
適性幫小孩快樂，覺性幫小孩成功
體驗慢與魔法氣球，小朋友們通過10分鐘的靜坐。
這兩天的課程，
幫助我重新瞭解到與孩子相處的重點，
是與孩子建立親密關係，
用循序漸進與鼓勵幫助孩子成長，
用同理心感受孩子的情緒與能力，
相信孩子會成長為最棒的人。

謝謝中心和老師舉辦這麼好的親子營，
讓家長及孩子都有機會瞭解正念，
我們會持續的練習，讓我們都成為快樂的人。

更多學員心得分享，歡迎前往分享專區：
 2020夏令營▸https://www.mindfulness.com.tw/news/detail/199
 2020冬令營▸https://www.mindfulness.com.tw/news/detail/190

還有小朋友與家長的心得分享實錄哦～
歡迎前往觀看影片：https://www.youtube.com/watch?v=OthxPnsd7Ac


【老師簡介】
 張世傑

＊國立台北護理健康大學 運動保健研究所 碩士畢業
＊《全班都零分》作者，《一起喝博覺乃察》紀錄片導演，正念覺察（Mindfulness）推廣者
＊曾在各大報紙、雜誌發表文章；在各級學校、公務單位、非營利組織、企業、TED等分享正念覺察教育百多場，長期推廣PQ(Presence Quotient)心靈教改理念

• 上課地點:華人正念減壓中心
• 電話:02-2396-0119
• 地址:台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號或古亭捷運站7號出口，步行約5分鐘)
• 聯絡人:吳小姐（請於一到五9-18點間來電）
• 連絡電話:02-2396-0119
• E-MAIL:mbsrtw@gmail.com