親子正念靜心冬令營
2025/01/18 (六)親子共學-『喚醒我們幸福的本能』
【課程理念】
身為家長,我們總是希望孩子上課能專心,因為我們明白:「專注力是一切學習的基礎。」
在平常,我們會不斷叮嚀孩子要專心、要認真,但若孩子總是坐不住、容易分心、愛摸東摸西,我們可能就會忍不住想對他大喊:「專心一點!!」
但,專注,是與生俱來的能力嗎?
或許對某些孩子而言是的,但在這個到處充斥著3C手機、電視、電腦誘惑與資訊碎片化的時代,更多的孩子其實是不習慣,也不知道該如何維持專注力的。
然而,雖然我們都知道專注的重要,卻未必知道「如何」協助孩子增加專注力。
還有,近年來,我們更觀察到,很多孩子除了專注力的問題,在情緒、人際相處與溝通上,也經常有一些困難存在。
例如:孩子不擅長控制自己的情緒,一生氣就摔東西或尖叫、不會好好表達自己的感受、跟班上同儕相處不順利、經常沒說幾句,就跟父母吵架、……等等。
面對小學階段的孩子,該如何幫助他們調節情緒?解決情緒問題呢?
在每年寒暑假都會開辦的親子正念靜心營,
張世傑老師將會教導孩子如何透過「正念覺察」,一起來學習放鬆式的專注能力,與正確地認識情緒、不再讓自己受情緒擺布。
同時,也會與家長分享,如何用正念的方法,幫助孩子增強專注力、調節情緒,更運用正念溝通的技巧,讓親子關係更親密。
孩子在學習,父母也可以一起成長,回家之後,更能全家一起來練習正念靜心,培育專注與穩定。
親子共學,喚醒我們幸福的本能,讓學習、情緒、親子關係 逆轉勝!
上課大綱
【課程大綱】
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五感覺察,找尋最適合自己的「增加專注力」方式
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三個考試祕訣,幫助孩子考試得高分
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電玩學習法,激發孩子的學習興趣
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AED正念溝通法,運用同理溝通技巧,讓親子溝通更順暢
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正念情緒覺察,教孩子正確認識情緒,增進情緒調節能力,不再受情緒擺佈
【適合對象】
國小三年級到六年級的學生,與其家長。
學員體驗
2019夏令營 家長分享
這真是太神奇了!兩天課程結束時,他竟然不想離開教室,問我明天還可不可以來上正念課?可不可以上一整年正念課?要我打聽張世傑老師在哪裡還有開課,他還要去上。這幾天,他還在正念遊戲的餘溫裡。冰凍人遊戲學到的「靜坐觀呼吸」,他拿來對付自己的恐懼小惡魔;邊洗澡邊聽張老師的正念歌曲,已學會唱「慢慢輕鬆看」;樂此不疲玩能量測試,證明自己是好小孩;告訴爸爸,愛頂嘴的自己,未來才可以有清楚的個人生涯規劃;還有好玩的覺察計時器,比賽誰的專注力比較好……看完整分享內容
2020冬令營 家長分享
兩天的親子正念課程,共有五個主題,正念基本觀練與練習、正念運用於學業、正念親子溝通、正念情緒調適、正念行為自律等。世傑老師上課會先簡單說明每個主題內容後,再藉由欣賞影片及分享實際案例,讓大家可以輕鬆了解與認識,接著就帶著大家做各式各樣的練習,課程內容很豐富也很緊湊,但每個人都可選擇自己比較喜歡的練習,給大家很大的彈性及空間,來接觸與學習正念。
兩天課程重點:1.慢慢輕鬆看,是正念覺察的……看完整分享內容
2020夏令營 孩子與家長的分享
世傑老師錄製了孩子跟家長在夏令營的第二天,所分享了實際體驗、收穫與感想!
點此前往觀看影片
日期場地
第一天 |
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2025/1/18 (六) 9:30-16:30 |
第二天 |
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2025/1/19 (日) 9:30-16:30 |
上課地點 | 華人正念減壓中心 台北市中山區建國北路二段87號2樓 (捷運行天宮站2號出口,走路9分鐘可抵達。) |
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電話 | (02)2396-0119 | |
mbsrtw@gmail.com |
老師簡介
張世傑
* 正念校園教育暢銷書《全班都零分》作者* 正念覺察紀錄片《一起喝博覺乃察》導演
* 正念app《專注紓壓趣》總企劃
* 正念悠遊跑推廣者
* 曾在各大報紙、雜誌發表文章;在各級學校、公務單位、非營利組織、企業、TED等分享正念覺察教育百多場,長期推廣PQ(Presence Quotient)心靈教改理念
課程費用
【超早鳥優惠,請於11/30前完成報名與繳費。】
*親子兩人同行(1大1小):原價9,000元,超早鳥優惠價 8,450 元。
*家庭三人同行(1大2小 or 2大1小):原價13,500元,超早鳥優惠價 12,500 元。
※家庭超過三人,因課程安排緣故,敬請分開報名。感謝配合!
※其他優惠:
※ 其他注意事項:
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程,將依華人正念減壓中心課程退費標準:開課前申請取消,退還90%;課程開始後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。
報名方式:
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。
※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。