正念減壓(MBSR)師資培訓系統
MB1師培報名條件
- 已完成八週正念減壓課程
- 參與過至少一次5天以上的止語正念靜修營
- 個人持續的正念練習
- 需具備大學畢業學歷與至少3年以上的工作經驗
※符合以上條件者,即可從MB1基礎觀摩培訓開始學習哦。
※MB0進階課程不是必備的先修條件。
MB1 基礎觀摩培訓
Fundamentals
觀摩,是學習最好的方式之一。透過再次地參與八週正念減壓課堂或五日密集正念課程,以參與者兼觀摩員的身份,親自投入並體會課堂中所發生的一切。老師直接傳遞並示範正念減壓課程的教學,在互動鮮活的學習環境中,學員直接體驗並深入探究課程的結構、內容、核心學理、教學方法及臨床運用。培訓過程中學員將開始正念練習帶領並接受回饋。
正念的落實需要時間消化與沉澱,近年來主要開設八週培訓,實體、線上形式均有。除了臨時緊急事故或天候因素外,培訓全程參與是必要的。
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實體|八週基礎觀摩培訓:【台灣|第七屆】2024下半年(2025梯次待公開)。
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線上|八週基礎觀摩培訓:【大陸|第六屆】2025上半年(點擊前往)。
本培訓由台灣唯一經美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)認證的「正念減壓認證師資培訓導師」——胡君梅老師親自授課。
學習目標
- 對個人而言
- 在正念減壓課程的架構下,深化個人的正念靜觀練習
- 練習身為一個老師,所應逐步具備的真實自覺與表達能力
- 根據正念介入教師評估準則(MBI-TAC),初步了解身為一個正念減壓老師所需具備的能力
- 對課程而言
- 對於正念減壓課程的倫理、架構與內容,能發展出正確清晰的瞭解
- 了解正念減壓的課程結構,關鍵理論如何鑲嵌在八週課程內
- 了解並練習正念教學時,用語上的重要原則與應注意事項
- 帶領能力
- 培養帶領短版正念練習的能力
- 清楚說明正念減壓課程的完整課程內容
- 觀察並檢視,呈現於正念課堂與教學基礎培訓中的團體動力
必備條件
- 已完成八週正念減壓課程(線上、實體均可)
- 參與過至少一次5天以上的止語正念靜修營(線上、實體均可)
- 個人持續的正念練習
- 為確保能瞭解正念減壓課程在科學、醫學與教育學上的根基,並在教學時能清晰表達此等基本元素,參與者需具備大學畢業學歷與至少3年以上的工作經驗。
在這裡,學習成為正念減壓課程老師,
是薰陶浸泡的過程,不是知識或概念的推疊;
是溫柔勇敢的自我承諾,不是做給誰看;
是生命的祝福,因此不需要衝快,也勿需急躁。
為維持正念減壓師資培訓的高專業要求,
本課程無法補課,強烈建議全程參與,
出席率不得低於80%。
若低於80%仍可繼續完成課程,恕無法取得結業證書。
若欲繼續完成下階段的培訓,則需完成複訓。
日期場地
【實體】八週基礎觀摩培訓(8-week Fundamental)
每次培訓時間為早上和下午。學員需要親自投入八週正念減壓課程,早上參與課程,下午隨即進行教學研討,針對早上觀摩所產生的各種疑惑,予以即時性的討論與探究。
此外,下午的教學研討亦將開展正念教學所需的基本能力,包括正念減壓的課程教案與結構、實際帶領的練習以及雙向探詢(inquiry)等。
2024/9/22 (日) | |
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上午 | 師培預備課程 |
2024/9/29 (日) | |
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上午 | MBSR預備課程 |
下午 | 教學研討 |
2024/10/13 (日) | |
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上午 | 第一堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/10/27 (日) | |
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上午 | 第二堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/11/3 (日) | |
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上午 | 第三堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/11/17 (日) | |
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上午 | 第四堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/11/24 (日) | |
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上午 | 第五堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/12/1 (日) | |
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上午 | 第六堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/12/8 (日) | |
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上午 | 一日靜觀 |
下午 | 一日靜觀 |
2024/12/22 (日) | |
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上午 | 第七堂 |
下午 | 教學研討 |
2024/12/29 (日) | |
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上午 | 第八堂 |
下午 | 教學研討 |
上午(09:30~12:00):學客空間(台北市中山區南京東路三段9號5樓)
下午(14:00~17:00):華人正念減壓中心(台北市中山區建國北路二段87號2樓)
例外:師培預備課程上課時間為9/22 9:30-12:00,上課地點為華人正念減壓中心。
學員體驗
自由業 Ms.邱
姑且不論是否希望成為正念減壓老師,參加基礎觀摩培訓課程比起單獨上的八週課程,更能有不同面向不同視框的觀念啟發。課程裡我能夠穩沉覺察聆聽自己的毎一個當下,這是我所需要的,也是很棒的感覺。
創業者 Ms.徐
經過MB1的課程,我覺得所謂的『正念減壓老師』是一個選擇真實做自己的普通人,一個致力於智慧增長的人,但從來不是急於改善問題的人,一個真誠的感受之人,一個深受正念之美而願意分享的人。
會計副理 Ms.蔡
這是一趟有趣的正念之旅。我覺得上午做為參與者的角色是重要的,重新以學員的角色出發,知道學員需要的是什麼,重新思考正念老師可以提供什麼。 上午的課程再一次以參與者的角色重新體驗八週,讓我有更深刻的體驗及不一樣的看見;下午的師培透過君梅的帶領、夥伴不同的看見及討論,再次回看正念,看見正念緊扣的關係、還有東方智慧如何交織而成。
精神科醫師 Mr.林
在行醫20年,心力耗竭之際,透過中心舉辦的線上公益團練,意外接觸到正念;驚訝正念為何能產生如此強大的力量,自然而然地參加了MB1的課程。
MB1是師培課程,但對我來說,他更像是進階版的MBSR,更深地探索自己,更廣地連結萬物。在診間中,和人生中各式各樣的苦難同在,能快速覺察狀態,找到錨點,安頓好自己,也安頓了對方。在生活中,能自在有智慧地說出請、謝謝、對不起,不委屈也能讓關係更緊密。
謝謝君梅海納百川,方向正確的帶領;謝謝來自各個專業領域的夥伴,和大家一起看心裡的風景,一起看外面的風景。是一趟收獲豐碩的旅程。
課程費用
上過本課程(MB1)的舊生如欲複訓,即可享有特別優惠:六折優惠,18,000元。
其他優惠:
※ 其他注意事項:
2. 如報名後須取消,將依照華人正念減壓中心課程退費標準:開課前申請取消,退還90%;第一堂課結束後至第二堂課前,退還70%;第二堂課結束後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。本標準亦適用於課程中途加入者。
報名方式:
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。
※如您在付款時遇到任何問題,均可直接再次填寫線上報名。課程名額只有在付款完成後,才會為您保留報名名額喔。
若有需要任何協助,敬請來信中心mbsrtw@gmail.com或來電02-2396-0119洽詢。