瑜伽週四晚上班-2/14

課程名稱108/2/14 (四) 瑜伽週四晚上班-2/14
正念瑜珈  純粹體驗當下是生命最好的投資

瑜珈(Yoga)
是藉由身體的伸展與活動配合呼吸的調節,來達到身心保健以及放鬆身心靈的一套課程

正念(Mindfulness)
則是透過呼吸,覺察此時此刻,透過意識,帶動身體覺察。進而與身心連結,以專注當下的心,體驗每一刻的覺受

正念瑜珈,帶著有身心動作探索練習及體位法練習,再用對話的方式,分享自我(Ego)練習正念的感受,甚至延伸到生活中的正念,是人與人之間真實的連結,以及純粹體驗當下,好好活著的姿態

【練習正念瑜珈的好處】
訓練身體肌耐力
訓練柔軟度與協調性
培養覺知
培養靜心習慣
喚醒身體自身療癒力量
達到身體與內在的平衡

【誰最適合練習正念瑜珈?】
希望透過溫和漸進的方式舒緩肌肉者。
希望舒壓、放鬆身心者。
對探索自我身心有興趣者。

【學員分享】
來上正念瑜伽,玩玩不像樣的身體

當人進入角色過深的時候,身體就容易進入角色的既定規範
我們的樣貌、談吐、舉止,都會符合腳色的既定規範
上班族的樣子、家庭主婦的樣子、業務員的樣子、舞者的樣子....

這堂正念瑜伽,
我們談身體的過程,強調的是動中覺醒的概念
透過「任意弛呈」和「自由釋放」,開放身體內部的創造性。
這是一個讓像樣的身體去嘗試形變的可能

當身體產生變化,進而開始流動
我們內在的層面也感覺到放鬆和平衡

這種富含「變動性的有趣」,
讓瑜伽不只是實用功能的層次
而是同時讓身體放鬆、開展、流汗並且舒暢

更多分享請看:
【與瑜珈的邂逅-上阿孟老師瑜伽課的課後感動三部曲】
http://www.mindfulness.com.tw/news/detail/74

帶領者: 孟憲國(阿孟)

『靈魂飄盪多年,在身體中找到居所,
在觀照中找回當下,在土地上與自己同在』 
2010年,在生命走到底層的狀態時,
與內觀及瑜伽相遇。 
在內觀靜坐過程中,
發現生命的喜悅可於內在尋得。
多年後練習靜坐中,
察覺自己靜坐的品質也慢慢融入生活及瑜伽。
而當內觀與瑜伽交集時,
交集之點即是當下與覺察。
瑜伽中融著內觀,內觀中融著瑜伽。 
而後,因應生命的流動,將自己交給當下。

上課日期:

  • 第一堂課 108/2/14 (四)
    19:00-21:00
  • 第二堂課 108/2/21 (四)
    19:00-21:00
  • 第三堂課 108/3/7 (四)
    19:00-21:00
  • 第四堂課 108/3/14 (四)
    19:00-21:00
  • 第五堂課 108/3/21 (四)
    19:00-21:00
  • 第六堂課 108/3/28 (四)
    19:00-21:00
  • 第七堂課 108/4/11 (四)
    19:00-21:00
  • 第八堂課 108/4/18 (四)
    19:00-21:00

講師經歷
 現任:華人正念減壓中心、神基科技、神達電腦、聯華實業、聯成化學、聯華氣體、瑜珈飛翔、如一中心等特約老師。
 費登奎斯動中覺察合格老師
 台灣體育總會瑜珈協會丙級瑜珈教練
 Rainbow Kids Yoga師資
 尼古瑪瑜珈 脈輪系列訓練課程 Karina Arenas Bonansea
 艾揚格瑜珈基礎練習100小時 Dr. Abhay
 美國瑜珈聯盟200小時認證
 正念相關練習:
2010 內觀十一日練習
2012 黃庭禪初/進階課程
2014 正念減壓(MBSR)八周課程
2014 卡巴金博士 三日正念工作坊
2016 Bob Stalh 二日正念工作坊
2017 正念減壓(MBSR)進階課程專訓(ET-101+ET102)

  • 上課地點:華人正念減壓中心
  • 電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • 地址:台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 (捷運中正紀念堂站2號,古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
  • 聯絡人:張小姐
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
※課程費用 4,800元
1/15以前報名享早鳥9折優惠,費用4,320元
由於場地關係,名額有限,欲報從速 !

※注意事項:
1. 開課前7日內欲取消報名課程,扣除行政費用,退還課程90%費用。
2. 開課後(含開課當日),一律不退費,敬請見諒。
3. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
4. 為求課程學習完整性,本課程無法提供補課。
 
 
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