首頁 課程與服務 一日靜觀 【冬季】一日靜觀:止語,讓我們與自己同在

【冬季】一日靜觀:止語,讓我們與自己同在

課程名稱110/11/6 (六) 【冬季】一日靜觀:止語,讓我們與自己同在

有開車的夥伴一定知道,固定進場保養的重要性。
自己的身心,比車子更精密複雜,承擔更多的工作,但卻更少被保養。
總是等到身體強烈抗議了,才意識到保養的重要性。

2021年,華人正念減壓中心依據季節,安排了四場
一日靜觀課程
邀請您一起來替身心「進廠維修」,為自己好好保養一番。

【一日靜觀是什麼?】
在八週正念減壓中的一日靜觀,是課程中很特別的經驗,這天過後經常功力大增。
一天都不講話很容易,但一天都保持專注又放鬆的覺察,就不容易了。
 
卡巴金先生對正念的定義是 : 「時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習」。
一日靜觀正是訓練時時刻刻綿密覺察的好機會。
透過老師的引導,單純持續的練習,溫柔與自己同在,訓練正念肌肉更加強壯。
 
【課程中將學習到什麼?】
• 訓練自己一整天不用手機,還可以好好地活著
• 訓練自己成為心的主人,讓心平靜
• 提升對身體的覺察能力,讓身安頓
• 在繁煩的生活中,注入一股清流,提升復原力
• 適度清潔內在垃圾,讓自己恢復對生活的活力與熱情

※參與條件:上過八週正念減壓課程的學員。
 還沒有上過八週的一日體驗課,之後會另外開哦!

【老師簡介】
胡君梅 
* 華人正念減壓中心 創辦人兼執行長
* 雙碩士 : 政治大學宗教所 & 國北教大心理與諮商研究所
* 首位認證正念減壓老師,認證機構 : 美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)-正念減壓發源地
* 首位正念減壓師資培訓導師,認證機構 : CFM (同上)
* 譯著 : 卡巴金之《正念療癒力》與薩奇之《自我療癒正念書》
* 著作 : 《正念減壓自學全書》

上課日期:

  • 110/11/6 (六)
    9:30-16:30

※請自備午餐。

  • 上課地點:台北市
  • 電話:023960119
  • 聯絡人:吳小姐(請於一到五9-18點間來電)
  • 連絡電話:023960119
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
【課程費用】
原價:2000元 
早鳥優惠:1600,請於9/30前完成報名與繳費。
兩人同行:1600/人,請於報名時註記同行夥伴。
 
※欲使用共好學習券者,請於備註欄填寫編號,並於第一堂課報到時繳回學習券紙本。

※其他注意事項:
1.如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2.課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3.開課前欲取消者,將依台北市政府短期補習班退費標準進行退費。
  • 報名方式

  • 步驟一. 線上報名
  • (若點選直接信用卡付款~刷卡成功後即完成報名,不需再回傳報名資訊)
  • 步驟二. 請於三日內完成繳費(不含例假日) 
臺北富邦 興隆分行 (銀行代碼012)
戶名:正念管理顧問有限公司
帳號:431120801440
  • 步驟三. 回傳繳費資料至mbsrtw@gmail.com
1.姓名:   
2.繳款日期:   
3.帳號後三碼:  
4.金額:
5.報名課程:
  • 步驟四. 收到華人正念減壓中心對帳完成通知e-mail,您的報名就完成了。