正念減壓（MBSR）師資培訓系統
【第三屆】第二階段 : 5+8線上實作與探詢基礎
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正念減壓課程的帶領有兩大主軸 : 練習(practice) + 探詢(inquiry)。 |
練習 :
正念課程的帶領是有機鮮活，而非一成不變或枯燥乏味。
為此，帶領者對正念練習需深入體驗，且能以合宜的方式呈現。
藉由5堂札實的演練與資深老師的督導，減少準帶領者的摸索焦慮，建構練習帶領的基礎能力。
探詢 :
學員對正念的概念、理解與運用，幾乎都在探詢中習得。
然而，探詢卻是正念老師最困難學習的部分， 它不像練習帶領有指導語可以模仿，因此它很容易落入專業慣性或思維慣性，或者被慣性的焦慮或擔憂淹沒。
藉由8堂線上課程，我們潛入並實踐正念探詢的基礎核心，建構正念課程中互動探詢的基礎能力。
我們獨步全球設置了本課程，為了讓準師資有更充分地準備與實踐，也為了實踐華人正念減壓中心對於正念減壓師資高品質的要求。
【課程形式】
- 5堂線上練習帶領實做課程
- 8堂線上正念探詢基礎課程
【5堂線上練習帶領實做---課程目標】
熟悉並能合宜執行正念練習的帶領，例如 :- 呼吸覺察的帶領
- 身體覺察的帶領
- 聲音覺察的帶領
- 念頭想法覺察的帶領
- 立式瑜珈的帶領
- 躺式瑜珈的帶領
- 行走靜觀的帶領
【8堂線上正念探詢基礎課程---課程目標】
探詢不是表層的知道，而是真正的明白。探詢不是直接給意見或下指導棋，也不是完全避免給予清晰的引導。
探詢，有效協助學員更瞭解自己的狀況，
讓學員的學習更有方向感與不灌水的成就感。
好的探詢有許多條件也是本課程目標，包括：
*正念練習七大態度/原則的落實（非評價、接納、信任、耐心、非用力追求、放下、初心）
*高品質的聆聽能力
*深層同理
*誠實映照的能力
*清楚明白學員當下所處的狀態
*帶領者誠實面對自己當下的真實狀態
*團體動力的掌握
*將以上落實於日常生活的能力
經過多年的摸索，本課程帶領者---君梅老師---將以八堂線上課程，
引領準師資一步一步走入探詢的有趣世界，為日後課程中的探詢打好基礎功底。
【參與課程條件】
- 完成八週正念減壓課程
- 完成師資培訓第一階段基礎培訓課程
- 完成至少一次五日正念止語專修營
【課程日期】
時間 : 週六 08:30-12:30
（二）8堂線上正念探詢基礎課程：5/3、5/10、5/17、5/24、5/31、6/7、6/14、6/21。
時間 : 週一 20:00-22:00
| 學習費用 | 30,000 元 |
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