首頁 師資培訓 第二階段 : 5+8線上課程 MB2 5+8線上實作與探詢基礎

正念減壓(MBSR)師資培訓系統

第二階段 : 5+8線上實作與探詢基礎

正念減壓課程的帶領有兩大主軸 : 練習(practice) + 探詢(inquiry)。
練習,指的是各項正式練習,例如身體掃描、瑜珈、靜坐等。
探詢,指的是課程中學員與老師的對話、討論或請益等。
練習與探詢之於正念減壓課程,猶如車之二輪。


練習 :

正念課程的帶領是有機鮮活,而非一成不變或枯燥乏味。
為此,帶領者對正念練習需深入體驗,且能以合宜的方式呈現。
藉由5堂札實的演練與資深老師的督導,減少準帶領者的摸索焦慮,建構練習帶領的基礎能力。

 


探詢 :

學員對正念的概念、理解與運用,幾乎都在探詢中習得。
然而,探詢卻是正念老師最困難學習的部分, 它不像練習帶領有指導語可以模仿,因此它很容易落入專業慣性或思維慣性,或者被慣性的焦慮或擔憂淹沒。
藉由8堂線上課程,我們潛入並實踐正念探詢的基礎核心,建構正念課程中互動探詢的基礎能力。


我們獨步全球設置了本課程,為了讓準師資有更充分地準備與實踐,也為了實踐華人正念減壓中心對於正念減壓師資高品質的要求。

 

【課程形式】

  • 5堂線上練習帶領實做課程
  • 8堂線上正念探詢基礎課程 
 

【5堂線上練習帶領實做---課程目標】

熟悉並能合宜執行正念練習的帶領,例如 :
  • 呼吸覺察的帶領
  • 身體覺察的帶領
  • 聲音覺察的帶領
  • 念頭想法覺察的帶領
  • 立式瑜珈的帶領
  • 躺式瑜珈的帶領
  • 行走靜觀的帶領
 
 

【8堂線上正念探詢基礎課程---課程目標】

探詢不是表層的知道,而是真正的明白。
探詢不是直接給意見或下指導棋,也不是完全避免給予清晰的引導。
探詢,有效協助學員更瞭解自己的狀況,
讓學員的學習更有方向感與不灌水的成就感。   
好的探詢有許多條件也是本課程目標,包括:


  *正念練習七大態度/原則的落實(非評價、接納、信任、耐心、非用力追求、放下、初心)
  *高品質的聆聽能力
  *深層同理
  *誠實映照的能力

  *清楚明白學員當下所處的狀態
  *
帶領者誠實面對自己當下的真實狀態
  *團體動力的掌握
  *將以上落實於日常生活的能力

經過多年的摸索,本課程帶領者---君梅老師---將以八堂線上課程,
引領準師資一步一步走入探詢的有趣世界,為日後課程中的探詢打好基礎功底。

  

【參與課程條件】

  • 完成八週正念減壓課程 
  • 完成師資培訓第一階段基礎培訓課程 
  • 完成至少一次五日正念止語專修營 


【課程日期】

(一)5堂線上練習帶領實做課程:9/19、9/26、10/17、10/24、10/31
       時間 : 周六 08:30-12:30
(二)8堂線上正念探詢基礎課程:9/9、9/16、9/23、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11
       時間 : 周三 20:00-22:00
學習費用 22,000 元

報名方式:

  • 步驟一
    線上報名
  • 步驟二
    完成繳費
    銀行:台北富邦銀行,銀行轉帳代碼: 012 (戶名:正念管理顧問有限公司)
    帳號:4311-2080-1440
  • 步驟三
    回傳繳費資料至mbsrtw@gmail.com
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