正念減壓(MBSR)師資培訓系統

MB2 5+8  練習帶領與探詢

Practice and Inquiry Foundations


正念減壓課程的帶領有兩大主軸:練習帶領(leading practice) + 探詢(inquiry)。

練習帶領,指的是課堂中各項正念練習的合宜帶領能力,例如 : 身體掃描、瑜珈、靜坐等。
探詢,指的是課程中學員與老師的對話、討論或請益等。  

練習帶領與探詢,之於正念減壓課程,猶如車之前後輪。

 
 

練習帶領

正念減壓課程的帶領,是有機鮮活的;而非一成不變,或枯燥乏味。
為此,準師資對正念練習的帶領,需有深入的體驗,且能以合宜的方式呈現。
藉由5堂札實的演練與資深老師的督導,減少準師資的摸索和焦慮,建構練習帶領的基礎能力。

 

探詢

學員對正念的概念、理解與運用,幾乎都在探詢中習得。
然而,探詢卻是正念減壓老師最困難學習的部分。 它不像練習帶領有指導語可以模仿,因此它很容易落入專業慣性或思維慣性,或者被慣性的焦慮或擔憂淹沒。
藉由8堂線上課程,我們潛入並實踐正念探詢的基礎核心,建構正念減壓課程中探詢的基礎能力。

我們獨步全球設置了本課程,為了讓準師資有更充分地準備與實踐,也為了實踐華人正念減壓中心對於正念減壓師資高品質的要求。
 


 

學習目標

課程形式
5堂線上練習帶領實做課程
8堂線上正念探詢基礎課程
 
5堂線上練習帶領實做-課程目標
熟悉並能合宜執行正念練習的帶領,例如:
呼吸覺察的帶領
身體覺察的帶領
聲音覺察的帶領
念頭想法覺察的帶領
立式瑜珈的帶領
 
8堂線上正念探詢基礎課程-課程目標
探詢不是表層的知道,而是真正的明白。
探詢不是直接給意見或下指導棋,也不是完全避免給予清晰的引導。
探詢,有效協助學員更瞭解自己的狀況,
讓學員的學習更有方向感與不灌水的成就感。
好的探詢有許多條件也是本課程目標,包括:
正念練習七大態度/原則的落實(非評價、接納、信任、耐心、非用力追求、放下、初心)
高品質的聆聽能力
深層同理
誠實映照的能力
清楚明白學員當下所處的狀態
帶領者誠實面對自己當下的真實狀態
團體動力的掌握
將以上落實於日常生活的能力

經過多年的摸索,本課程帶領者——君梅老師——將以八堂線上課程,
引領準師資一步一步走入探詢的有趣世界,為日後課程中的探詢打好基礎功底。

必備條件

  • 完成八週正念減壓課程
  • 完成MB1基礎觀摩培訓
  • 完成至少一次五日正念止語專修營

日期場地

(一)5堂線上練習帶領實做課程:
練習帶領 第一堂
2021/5/1 (六) 08:30-12:30
練習帶領 第二堂
2021/5/8 (六) 08:30-12:30
練習帶領 第三堂
2021/5/15 (六) 08:30-12:30
練習帶領 第四堂
2021/5/22 (六) 08:30-12:30
練習帶領 第五堂
2021/5/29 (六) 08:30-12:30

(二)8堂線上正念探詢基礎課程:
正念探詢 第一堂
2021/5/3 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第二堂
2021/5/10 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第三堂
2021/5/17 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第四堂
2021/5/24 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第五堂
2021/5/31 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第六堂
2021/6/7 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第七堂
2021/6/14 (一) 20:00-22:00
正念探詢 第八堂
2021/6/21 (一) 20:00-22:00

上課方式:ZOOM線上即時視訊

課程費用

學費與教材費:30,000

上過本課程(MB2)的舊生如欲複訓,即可享有特別優惠::六折優惠,18,000元。

其他優惠:
本課程可使用共好學習券,抵用500元

※ 其他注意事項:
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 如需開立三聯式發票,請於報名時,於備註欄告知「抬頭」與「統編」。
3. 如報名後須取消,將依照台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。
 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
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