正念減壓（MBSR）師資培訓系統
MB1師培報名條件
- 已完成八週正念減壓課程
- 參與過至少一次5天以上的止語正念靜修營
- 個人持續的正念練習
- 為確保能瞭解正念減壓課程在科學、醫學與教育學上的根基，並在教學時能清晰表達此等基本元素，參與者需具備大學（專）畢業學歷。
※符合以上條件者，即可從MB1基礎觀摩培訓開始學習哦。
※MB0進階課程不是必備的先修條件。
MB1 基礎觀摩培訓
Fundamentals
觀摩，是學習最好的方式之一。透過再次地參與八週正念減壓課堂或五日密集正念課程，以參與者兼觀摩員的身份，親自投入並體會課堂中所發生的一切。老師直接傳遞並示範正念減壓課程的教學，在互動鮮活的學習環境中，學員直接體驗並深入探究課程的結構、內容、核心學理、教學方法及臨床運用。培訓過程中學員將開始正念練習帶領並接受回饋。
正念的落實需要時間消化與沉澱，近年來主要開設八週培訓，實體、線上形式均有。除了臨時緊急事故或天候因素外，培訓全程參與是必要的。
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實體｜八週基礎觀摩培訓：【台灣｜第六屆】2023/10/14－2023/12/23。
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線上｜八週基礎觀摩培訓：【大陸｜第五屆】2024/2/24－2024/5/18。
本培訓由台灣唯一經美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)認證的「正念減壓認證師資培訓導師」——胡君梅老師親自授課。
學習目標
- 對個人而言
- 在正念減壓課程的架構下，深化個人的正念靜觀練習
- 練習身為一個老師，所應逐步具備的真實自覺與表達能力
- 根據正念介入教師評估準則(MBI-TAC)，初步了解身為一個正念減壓老師所需具備的能力
- 對課程而言
- 對於正念減壓課程的倫理、架構與內容，能發展出正確清晰的瞭解
- 了解正念減壓的課程結構，關鍵理論如何鑲嵌在八週課程內
- 了解並練習正念教學時，用語上的重要原則與應注意事項
- 帶領能力
- 培養帶領短版正念練習的能力
- 清楚說明正念減壓課程的完整課程內容
- 觀察並檢視，呈現於正念課堂與教學基礎培訓中的團體動力
必備條件
- 已完成八週正念減壓課程
- 參與過至少一次5天以上的止語正念專修營
- 個人持續的正念練習
- 為確保能瞭解正念減壓課程在科學、醫學與教育學上的根基，並在教學時能清晰表達此等基本元素，參與者需具備大學（專）畢業學歷。
在這裡，學習成為正念減壓課程老師，
是薰陶浸泡的過程，不是知識或概念的推疊；
是溫柔勇敢的自我承諾，不是做給誰看；
是生命的祝福，因此不需要衝快，也勿需急躁。
為維持正念減壓師資培訓的高專業要求，
本課程無法補課，強烈建議全程參與，
出席率不得低於80%。
若低於80%仍可繼續完成課程，恕無法取得結業證書。
若欲繼續完成下階段的培訓，則需完成複訓。
日期場地
八週基礎觀摩培訓（8-week Fundamental）
每次培訓時間為早上和下午，一日靜觀是早上、下午與晚上。學員需要親自投入八週正念減壓課程，早上參與課程，下午隨即進行教學研討，針對早上觀摩所產生的各種疑惑，予以即時性的討論與探究。此外，下午的教學研討亦將開展正念教學所需的基本能力，包括正念減壓的課程教案與結構、實際帶領的練習以及雙向探詢（inquiry）等。
| 2023/10/14 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 師培預備課程 |
| 2023/10/21 (六) | |
|---|---|
| 上午 | MBSR預備課程 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/10/28 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第一堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/11/4 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第二堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/11/11 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第三堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/11/19 (日) | |
|---|---|
| 上午 | 第四堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/11/25 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第五堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/12/2 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第六堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/12/9 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 一日靜觀 |
| 下午 | 一日靜觀 |
| 2023/12/16 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第七堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 2023/12/23 (六) | |
|---|---|
| 上午 | 第八堂 |
| 下午 | 教學研討 |
| 晚上 | 結業式 |
上午（09:30~12:00）：陸角空間（台北市金華街17號6樓）
下午（14:00~17:00）：華人正念減壓中心
例外：師培預備課程為10/14，上課地點為華人正念減壓中心；
第四堂課為11/19 (日)，上課地點不變；結業式到18:00。
學員體驗
自由業 Ms.邱
姑且不論是否希望成為正念減壓老師，參加基礎觀摩培訓課程比起單獨上的八週課程，更能有不同面向不同視框的觀念啟發。課程裡我能夠穩沉覺察聆聽自己的毎一個當下，這是我所需要的，也是很棒的感覺。
創業者 Ms.徐
經過MB1的課程，我覺得所謂的『正念減壓老師』是一個選擇真實做自己的普通人，一個致力於智慧增長的人，但從來不是急於改善問題的人，一個真誠的感受之人，一個深受正念之美而願意分享的人。
會計副理 Ms.蔡
這是一趟有趣的正念之旅。我覺得上午做為參與者的角色是重要的，重新以學員的角色出發，知道學員需要的是什麼，重新思考正念老師可以提供什麼。 上午的課程再一次以參與者的角色重新體驗八週，讓我有更深刻的體驗及不一樣的看見；下午的師培透過君梅的帶領、夥伴不同的看見及討論，再次回看正念，看見正念緊扣的關係、還有東方智慧如何交織而成。
老師 Ms.李
我想要當一位正念老師需要的是體驗和學習，在課程中我發現到具身體現的重要，能呈現真實的樣貌與夥伴一同前進。
課程費用
學費與教材費：30,000元
上過本課程(MB1)的舊生如欲複訓，即可享有特別優惠：六折優惠，18,000元。
其他優惠：
（費用已含八周正念減壓課程）
上過本課程(MB1)的舊生如欲複訓，即可享有特別優惠：六折優惠，18,000元。
其他優惠：
本課程可使用華人正念減壓中心贈送之共好學習券，抵用500元。
※ 其他注意事項：
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，費用將全額退還。
2. 如報名後須取消，將依照台北市政府短期補習班退費標準：開課前第60天以前，退還95%；開課前60天以內到開課前，退還90%；開課當天課程結束後至第二次上課前，退還70％；第二次上課後至總課程時數1/3期間，退還50%；超過總課程時數1/3，不退費。
3.線上課程為顧及所有參與者的隱私，故課後不會提供影片回放。本課程目前亦不便提供補課，請見諒。
2. 如報名後須取消，將依照台北市政府短期補習班退費標準：開課前第60天以前，退還95%；開課前60天以內到開課前，退還90%；開課當天課程結束後至第二次上課前，退還70％；第二次上課後至總課程時數1/3期間，退還50%；超過總課程時數1/3，不退費。
3.線上課程為顧及所有參與者的隱私，故課後不會提供影片回放。本課程目前亦不便提供補課，請見諒。
報名方式：
步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料，並選擇您的『學員身分』，系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式，我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」，依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後，系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您，這樣就完成報名囉。