正念減壓（MBSR）師資培訓系統

MB2 5+8  練習帶領與探詢

Practice and Inquiry Foundations

正念減壓課程的帶領有兩大主軸：練習帶領(leading practice) + 探詢(inquiry)。

練習帶領，指的是課堂中各項正念練習的合宜帶領能力，例如 : 身體掃描、瑜珈、靜坐等。
探詢，指的是課程中學員與老師的對話、討論或請益等。　　

練習帶領與探詢，之於正念減壓課程，猶如車之前後輪。

   

練習帶領

正念減壓課程的帶領，是有機鮮活的；而非一成不變，或枯燥乏味。
為此，準師資對正念練習的帶領，需有深入的體驗，且能以合宜的方式呈現。
藉由5堂札實的演練與資深老師的督導，減少準師資的摸索和焦慮，建構練習帶領的基礎能力。

 

探詢

學員對正念的概念、理解與運用，幾乎都在探詢中習得。
然而，探詢卻是正念減壓老師最困難學習的部分。 它不像練習帶領有指導語可以模仿，因此它很容易落入專業慣性或思維慣性，或者被慣性的焦慮或擔憂淹沒。
藉由8堂線上課程，我們潛入並實踐正念探詢的基礎核心，建構正念減壓課程中探詢的基礎能力。

我們獨步全球設置了本課程，為了讓準師資有更充分地準備與實踐，也為了實踐華人正念減壓中心對於正念減壓師資高品質的要求。