身心健康課程

八週正念減壓課程(MBSR)

建議年齡:高中以上,成人、年長者都OK!

希望或想要

  • 降低壓力,提升生活品質
  • 緩解焦慮、憂鬱、恐慌等症狀
  • 增進情緒調節能力,讓內在安穩
  • 改善睡眠品質與慢性疲憊
  • 緩和慢性疼痛,增強免疫系統
  • 提升專注力與工作效能
  • 學習正念溝通,人際關係更好
  • 追求個人身心健康成長
  • 探索內在,更了解自己

實體|五日正念止語靜修營

沒學過MBSR也歡迎哦!

希望或想要

  • 對正念練習有興趣
  • 對自我探索有興趣
  • 更加精進正念、深化正念
  • 好好休息,放鬆充電
  • 一個獨處、貼近自己的時間
  • 想體驗無宗教色彩的閉關修練
  • 成為正念老師的必修課程

線上|五日正念止語靜修營

沒學過MBSR也歡迎哦!

希望或想要

  • 對正念練習有興趣
  • 對自我探索有興趣
  • 更加精進正念、深化正念
  • 將正念練習融入日常生活
  • 成為正念老師的必修課程

正念線上讀書會

報名即加入訂閱制【華人正念一起練】

希望或想要

  • 專業師資帶你輕鬆讀好書
  • 兩個月一本書,打開新視野
  • 一起認識正念的多種運用!

希望或想要

  • 覺得人生中很多煩惱,但又不知道該如何改變與解決
  • 時常做出自己也不樂見的行為,但又很難控制住自己
  • 希望可以生活的更清楚、自在,而且人際關係更良好

希望或想要

  • 學習非暴力溝通(NVC)
  • 實際運用非暴力溝通的技巧
  • 應用於伴侶、親子、朋友、工作等各層面
  • 幫助改善人際溝通的問題
  • 帶你認識更好的溝通模式
  • 一起學習如何更好地同理他人
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