首頁 課程與服務 五日止語專修 五日正念專修營

五日正念專修營

課程名稱109/3/31 (二) 五日正念專修營

看見心希望/正念的修練 : 五日正念專修營

【課程內容】
1.體驗 : 系統化地進行正念修習的實作,由淺入深,落實正念七大原則與自身提升正念敏察之能力,體驗課程內容主要包括有身體覺察、情緒覺察、想法覺察、身心交互關係覺察等,期協助學員全面地映照自己的起心動念。

2.討論 : 以一對一或小團體的方式,與老師各別請益。老師則可清楚掌握每位學員的練習狀況,確實協助每位學員在適確的方向上專修精進正念。

3.助人工作者利已後更有能力實踐利他,本課程能引導個人深入觀察自我內在世界的多種樣貌與瞬息轉換的變化,透過正念精進專修,學習成為自己的主人,也成為自己的好朋友。

4.分享與討論如何將正念運用到實際的工作場域,提升正念的運用品質與能力,並互相連結相關正念人力資源。

【學習重點】
  • * 靜化心智,開啟心胸
  • * 讓正念練習更加清澄與深入
  • * 一對一的指導
  • * 學習如何為自己開啟一扇門
  • * 學習經常地為自己給力
  • * 自我實現的更好準備

【課程目的】
    正念訓練(mindfulness training)36年來,已經被科學證實可以有效降低壓力、增進專注力、促進良好的情緒調節能力、提升免疫力等等。在美國、英國與全世界先進國家正廣泛地被推廣,臺灣亦不例外。
 
    在這次的正念身心靈饗宴中,我們希望能讓國人不僅從概念上知道正念是甚麼,更能從實作上體驗正念的實踐,從深入且密集正念練習滋養自我,進而帶動生命的提升與轉化。因此我們規畫了一系列精采的活動與課程。

※正念好奇者,可以綜觀正念訓練的樣貌。
※正念實踐者,可以強化正念落實於日常生活的力道,提升自己的幸福能力。
※正念教學者,可以提升並精進正念的教學能力。

課程中的五日正念精進專修營,符合美國麻州大學醫學院正念中心(CFM,正念減壓課程發源地)對正念師資的基本要求。  

【參與者】
  • 對正念有興趣或好奇的朋友
  • 對提升生存品質有興趣的朋友
  • 對自我療癒有興趣的朋友
  • 將正念運用於自身、家庭、人際的朋友
  • 對當代正念訓練發源地─美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)─有興趣的朋友
  • 上過正念課程的朋友,例如正念減壓(MBSR)、正念認知治療(MBCT)、其他正念療法或訓練
  • 將正念運用於工作者,例如心理師、社工師、醫師、護理師、老師、教練、訓練師、治療師等

主辦單位
華人正念減壓中心


聖愛山莊照片




上課日期:

  • 報到日 109/3/31 (二)
  • 第一天 109/4/1 (三)
  • 第二天 109/4/2 (四)
  • 第三天 109/4/3 (五)
  • 第四天 109/4/4 (六)
  • 第五天 109/4/5 (日)

日期 : 109年3月31日-109年4月05日
報到 : 3月31日晚上7點-9點
結束 : 4月05日下午3點
地點 : 台中聖愛山莊
地址 : 台中市太平區長龍路一段內城巷43號

  • 上課地點:台中聖愛山莊
  • 地址:台中市太平區長龍路一段內城巷43號
  • 聯絡人:張小姐 (請於上班時間: 週一至週五 9:00-18:00來電)
  • 連絡電話:02-2396-0119 (上班時間: 週一至週五 9:00-18:00)
  • E-MAIL:mbsrtw@gmail.com
收費 : 28,000元/人,超早鳥優惠價:22,000元/人             
住宿費另計 : (4人1間房,為六人通舖之空間) 
四 人 通 鋪 : 6天5夜,每人4,000元 
標準二人房 : 6天5夜,每人6,000元 (2張小床)   本房型若額滿,請學員改選四人房型

因二人房房數較少,住宿按報名及完成繳費程序後排定,二人房額滿後會即刻通知,改排四人通鋪,敬請大家見諒。男女生分開,建議勿指定室友,因課程多於靜默中練習,講話機會著實不多。

報名優惠
五日正念專修營,三人以上團報,每人折價1,000元

 

報名方式:

  • 步驟一
    上網填寫報名資料: http://www.mindfulness.com.tw/course/list/22
    若不便上網者,請電話聯絡:02-2396-0119 
    【報名系統email回覆報名成功,並請盡快繳費】
  • 步驟二
    完成繳費,請以自動櫃員機轉帳或直接匯款
    銀行:台北富邦銀行,銀行轉帳代碼: 012
    戶名:正念管理顧問有限公司
    帳號:4311-2080-1440
  • 步驟三
    將繳費金額及匯出帳號後三碼,以email通知張小姐
    【我們將於三天內以email通知是否收到匯款,並確實保留名額給您】