愛的語言~夫妻或親子之間都適用的家庭溝通術!

2023/02/02 (四)

1/6公告:
本課程規畫調整中……
下周重新開放報名!謝謝!

 


 

你家小孩,講都講不聽?也不懂你為他付出了多少?
你的另一半會只要一吵架,就跟你冷戰,看都不看人嗎?
還是,你跟另一半對於孩子的教養觀念有差異,所以常常起爭執呢?

在情侶、夫妻或親子之間,我們的話語,本是想傳遞愛與關心……

但究竟是什麼,阻礙了我們
帶來了衝突與疏離,讓關係變得如此痛苦?


愛的語言~夫妻或親子之間都適用的家庭溝通術!



在這個課程裡,非暴力溝通專家暨正念減壓師資的何素珍老師,
將會帶領大家,透過四堂課程的講授與技巧學習,還有兩天親身、實際地體驗與應用學習,和情境式的練習,
從不同的角度,一層一層地,看到阻礙我們溝通的原因。讓我們所說的話,成為人與人之間和諧相處的路徑,而非衝突的來源。

 

【非暴力溝通是什麼?】

非暴力溝通(Nonviolent Communication, NVC)是美國心理學博士馬歇爾.盧森堡(Marshall B. Rosenberg)所發展出來的一套溝通技術,在國外已經流行二十多年。

非暴力一詞,來源自印度聖雄甘地,意指「暴力消退後,自然流露的愛」,因此非暴力溝通也被稱作是「愛的語言」。

所謂的暴力,並不一定得是實質上、肢體層面的暴力,生活中許多習以為常的溝通行為,其實都有可能對別人造成傷害,例如:用好壞作為判斷標準、倚強凌弱、偏見、指責、歧視、批評謾罵、侮辱、貶損、比較和貼標籤等等。

而非暴力溝通,正是要我們透過「客觀觀察、表達感受、說出需要、做出具體請求」這四個步驟,讓我們能真誠地表達自己,也可以好好地傾聽他人,使彼此之間心意相通,和諧共處,不再因言語產生衝突與傷害。

 

【學習這個有什麼好處?】

非暴力溝通這套溝通技術,對於親密關係、家庭溝通、工作、教育、自我照顧、個人成長、心理治療等諸多層面上均有助益。透過它清楚的架構,讓我們認識溝通中的互動要素,進而幫助我們在身處困難溝通的時候,知道如何去調整。

很多時候,我們「說的話」跟我們「真正想要傳達的心意」在別人聽來,是有所差異的。要意識到這一點,需要一定的覺察力。

我們先有所覺察,就能為自己的溝通模式創造新的選擇,進而將非暴力溝通的概念落實於生活之中。同時通過語言和溝通,創造和平,提昇生活品質。讓愛的語言,自然流露。

 

上課大綱

【適合對象】

如果你希望……

  • 改善家人之間的溝通問題。
  • 學習更好的溝通模式,促進關係和諧。
  • 了解非暴力溝通概念與技巧,並能更好地同理他人。


【課程特色】

  • 紮實、豐富、有架構的實用課程。
  • 結合線上與實體,兼顧學習效率與實作機會。
  • 將運用多種面向的練習與討論,幫助您將非暴力溝通的理論落於到生活上。
    例如:夫妻、情侶、親子之間,也可延伸運用到人際、職場等各種場合。
  • 透過學習如何表達愛的語言,減少溝通衝突,建立和諧、有愛與相互尊重的家庭關係。

 

【課程大綱】

《四堂線上課》

  • 認識非暴力溝通的基本理念。

  • 探索阻礙溝通的因素是什麼?

  • 認識並辨別非暴力溝通的四個要素:觀察、感受、需要、請求。

  • 了解這四個要素如何運用在家庭、人際與職場上。

 

《兩天實體工作坊》

第一天

  • 體驗溝通四種回應模式所帶來的影響。

  • 學習全身心「同在」的聆聽。

  • 運用兩個自我同理的方法:「有聲的同理」與「靜默同理」,幫助自己在身心狀態不安定的時候,能夠安穩下來。


第二天

  • 通過理解與溝通,化解「敵人形象」,在爭論中看到更多的可能性與選擇,轉化衝突發生的可能。

  • 透過善意的表達,與接受接受他人善意的表達,感受到關係間的支持與喜悅。

     

學員體驗

 

每天都有大量溝通場合的 空服員 黃小姐

這堂課最實用的地方就是,天天都可以應用!

想要跟伴侶更好好相處的 林先生

上了課,才發現我對於「感受」及「需要」好陌生,而「想法」與「評斷」是我熟悉的,不管是對他人或是自己。
我覺得感覺和需要都是溝通很重要的元素,會讓人更柔軟,更友善。

希望減少家人之間衝突的 張小姐

請求的練習對我來說特別有用。以前總是用命令的方式跟家人溝通,造成很多的衝突。
但請求的練習,讓我能放下「對方應該如何做」的想法,給對方有選擇的權利,而我也放下那些認定的「應該」。感覺海闊天空!

持續進修的諮商心理師 吳先生

在講到「難聽訊息的回應」時,透過小組演練,讓我能從不同的角度而獲得不同的感受,也藉此看見了自己習慣的回應方式。
這幾天的課,讓我深深體會到善意溝通的精神,及增加自我覺察的能力。

喜歡效率與速度的 急診專科醫護人員 李小姐

我喜歡效率與速度,我會說「講重點」;講太久,我就內心想「重點在哪裡」甚至會幫對方歸類列點。
上完課,提醒自己要更多的覺察與選擇。雖然上完課後回到日常生活,溝通時還是很容易出現慣性,很快的想法評斷追問會出來;但就持續努力調整,讓善意的溝通更甚於效率。

日期場地

四堂線上課-紮實打下『非暴力溝通』的概念與基礎。
線上第一堂
2023/2/2 (四) 19:00-21:30
線上第二堂
2023/2/9 (四) 19:00-21:30
線上第三堂
2023/2/16 (四) 19:00-21:30
線上第四堂
2023/2/23 (四) 19:00-21:30
兩天實體工作坊-真實情境練習,教你運用非暴力溝通技巧於日常生活、家庭、人際與職場上。創造和諧溝通,解決溝通衝突!
實體第一天
2023/2/27 (一) 9:30-17:00
實體第二天
2023/2/28 (二) 9:30-17:00
 
上課地點 線上-使用ZOOM線上即時視訊。
實體-華人正念減壓中心
台北市中正區羅斯福路一段96號3樓
(捷運中正紀念堂站2號 或 古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
電話 (02)2396-0119
E-MAIL mbsrtw@gmail.com

老師簡介

何素珍 諮商心理師

何素珍

* 英國克蘭菲爾德大學應用心理碩士
* 華人正念減壓中心 正念減壓老師
* 綠野仙蹤心理諮商所 諮商心理師
* 鉅微管理顧問公司 心理諮詢顧問
* 高雄四維文教院 非暴力溝通(NVC)、神經語言心法(NLP)課程講師
* 曾至各大單位帶領非暴力溝通之講座、工作坊與進階課程,經驗豐富。包括:宜蘭幸夫育幼院(給教師)、新竹生命線、聖功醫院(給醫護人員)、安南醫院(給護理人員)、文藻外語大學、明台科技公司、鉅微管顧公司、中華電信等。

想更了解老師

課程費用

*學費與教材費:11,000元。

  • 超早鳥優惠價:9,900元,優惠延長至2022/1/15!歡迎參加~

  • 兩人同行更優惠,只要9,300元/人。請各自報名,並註記同行夥伴。

    * 非常歡迎夫妻、伴侶、父母與成年子女,或親朋好友一起參與哦!兩人與兩人以上皆適用。
​※舊生複訓,獨享6折優惠:6,600元。
※課程可使用華人正念減壓中心贈送之專屬共好學習券,再折抵500元。請於報名表欄位填寫學習券編號。

 

※ 其他注意事項:

1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需取消課程,將依台北市政府短期補習班退費標準:開課前第60天以前,退還95%;開課前60天以內到開課前,退還90%;開課當天課程結束後至第二次上課前,退還70%;第二次上課後至總課程時數1/3期間,退還50%;超過總課程時數1/3,不退費。

 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
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