【秋季】一日靜觀

2021/09/04 (六)

止語,讓我們與自己同在


有開車的夥伴一定知道,固定進場保養的重要性。自己的身心,比車子更精密複雜,承擔更多的工作,但卻更少被保養。總是等到身體強烈抗議了,才意識到保養的重要性。

2021年,華人正念減壓中心依據季節,安排了四場一日靜觀課程,邀請您一起來替身心「進廠維修」,為自己好好保養一番。

 

【一日靜觀是什麼?】

在八週正念減壓中的一日靜觀,是課程中很特別的經驗,這天過後經常功力大增。一天都不講話很容易,但一天都保持專注又放鬆的覺察,就不容易了。
 
卡巴金先生對正念的定義是 : 「時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習。」
一日靜觀正是訓練時時刻刻綿密覺察的好機會。透過老師的引導,單純持續的練習,溫柔與自己同在,訓練正念肌肉更加強壯。

 

 

上課大綱

【課程中將學習到什麼?】

  • 訓練自己一整天不用手機,還可以好好地活著

  • 訓練自己成為心的主人,讓心平靜

  • 提升對身體的覺察能力,讓身安頓

  • 在繁煩的生活中,注入一股清流,提升復原力

  • 適度清潔內在垃圾,讓自己恢復對生活的活力與熱情


【適合對象】

  • 一日靜觀為一整天的純粹練習時間,較不適合初學者,因此本課程限定參加過正念減壓/五日止語營的夥伴報名。
※如您尚未修習過相關課程,想要了解正念減壓,歡迎報名:正念減壓入門體驗活動

日期場地

※請自備午餐。
一日靜觀
2021/9/4 (六) 9:30-16:30
 
上課地點 華人正念減壓中心
台北市中正區羅斯福路一段96號3樓
(捷運中正紀念堂站2號 或 古亭捷運站7號出口,步行約5分鐘)
電話 (02)2396-0119
E-MAIL mbsrtw@gmail.com

老師簡介

應佩芳

* 華人正念減壓中心講師,屏東私立美和護專畢業
* 正念教學:五日密集正念減壓課程、正念講座、每周團練帶領
* 正念訓練:2014~2021年參與數次八週課程、正念止語密集訓練、進階及深化培訓、MBSR正念減壓培訓師資
* 台大醫院護理師退休

想更了解老師

課程費用

學費與教材費:2,000元
早鳥優惠價:1,600 元,請於7/31前完成報名與繳費。

其他優惠價:
兩人同行,只要1,600元/人。
本課程可使用共好學習券,抵用500元。報到時須繳回紙本學習券。

※ 注意事項:
1. 如有不可抗力因素或班級人數不足,致無法開班,費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人,恕不接受部分轉讓。
3. 如需開立三聯式發票,請於報名時,於備註欄告知「抬頭」與「統編」。
 

報名方式:

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料,並選擇您的『學員身分』,系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式,我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」,依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
步驟四、完成付款後,系統會自動發送通知信至您的信箱。我們也會於三個工作天內寄送報名成功信給您,這樣就完成報名囉。

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