【已結束】一日靜觀

2021/11/06 (六)

本年度一日靜觀活動皆已結束
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止語，讓我們與自己同在

有開車的夥伴一定知道，固定進場保養的重要性。自己的身心，比車子更精密複雜，承擔更多的工作，但卻更少被保養。總是等到身體強烈抗議了，才意識到保養的重要性。

2021年，華人正念減壓中心依據季節，安排了四場一日靜觀課程，邀請您一起來替身心「進廠維修」，為自己好好保養一番。

【一日靜觀是什麼？】

在八週正念減壓中的一日靜觀，是課程中很特別的經驗，這天過後經常功力大增。一天都不講話很容易，但一天都保持專注又放鬆的覺察，就不容易了。

卡巴金先生對正念的定義是 : 「時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。」
一日靜觀正是訓練時時刻刻綿密覺察的好機會。透過老師的引導，單純持續的練習，溫柔與自己同在，訓練正念肌肉更加強壯。

※因應疫情二級規定，將會實施以下防疫措施：實聯制入場，全程配戴口罩，室內維持社交距離1.5公尺。中心亦備有酒精供消毒使用。

上課大綱

【課程中將學習到什麼？】

訓練自己成為心的主人，讓心平靜
提升對身體的覺察能力，讓身安頓
在繁忙的生活中，注入一股清流，提升復原力
適度清潔內在垃圾，讓自己恢復對生活的活力與熱情

【適合對象】

一日靜觀為一整天的純粹練習時間，較不適合初學者，因此本課程限定參加過正念減壓／五日止語營的夥伴報名。

※如您尚未修習過相關課程，想要了解正念減壓，歡迎報名：正念減壓入門體驗活動。

日期場地

※請自備午餐。

一日靜觀
2021/11/6 (六) 9:30-16:30

	上課地點	華人正念減壓中心台北市中正區羅斯福路一段96號3樓（捷運中正紀念堂站2號或古亭捷運站7號出口，步行約5分鐘）
	電話	(02)2396-0119
	E-MAIL	mbsrtw@gmail.com

老師簡介

應佩芳

* 華人正念減壓中心講師，屏東私立美和護專畢業
* 正念教學：五日密集正念減壓課程、正念講座、每周團練帶領
* 正念訓練：2014～2021年參與數次八週課程、正念止語密集訓練、進階及深化培訓、MBSR正念減壓培訓師資
* 台大醫院護理師退休

想更了解老師

課程費用

溫故知新價：2,000元

其他優惠價：

兩人同行，只要1,600元/人。
本課程可使用共好學習券，抵用500元。報到時須繳回紙本學習券。

※ 注意事項：

1. 如有不可抗力因素或班級人數不足，致無法開班，費用將全額退還。
2. 課程可全部轉讓他人，恕不接受部分轉讓。
3. 如需開立三聯式發票，請於報名時，於備註欄告知「抬頭」與「統編」。

報名方式：

步驟一、點選『線上報名』。
步驟二、填寫基本資料，並選擇您的『學員身分』，系統會顯示相應的金額。
步驟三、選擇繳費方式，我們提供「線上刷卡」或「ATM付款」，依指示操作即可。ATM付款請於期限內完成。
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